御堂筋や大阪城の銀杏並木もすっかり黄金色になり、落ち葉の絨毯がきれいですよね☆
紅葉は今週末がピークとのことですが、みなさんは紅葉狩りに行かれましたか？
さて、もう1ヶ月以上前になるのですが、私は「大阪あそ歩（おおさかあそぼ）」というまち歩きイベントに参加してきました！
たまたま新聞でみかけたのですが、「大阪6000年！悠久の大地を知る～大阪城にまつわる秘話を辿りながら～」という素敵なタイトル惹かれ「定員15名＆参加費1000円」というお手軽さもあって早速申し込み♪♪もともと歴史の裏話的なものが大好きで、高校時代も歴史マニアな先生の裏話が聞きたくて日本史をとっていたのでワクワクどきどき♪♪
そしていよいよ当日。土曜日だったので、仕事を終え集合場所の森ノ宮駅に向かいました。参加者は、年配のご夫婦や若い女性2人組、何度も参加されているリピータ―の方など様々でした。
ガイドさんのユーモアある解説を聞きながら、鵲森宮(森之宮神社)、玉造稲荷神社、大阪カテドラル聖マリア大聖堂（ガラシャ夫人像他）などを歩いて巡り、何気なく通っていた所がすごい歴史のある所なのだと実感できました。なかでも大聖堂のステンドグラスはとても素敵で、信仰心のない私でも思わずクリスチャンのように神に祈りたくなったほどです（笑）！そして道中、次第に説明書きの看板？や碑があると本来のコース以外のものでも気になるようになり、みんなで立ち止まるようになっていました（笑）でもそんな場所もガイドさんは解説してくださり、またまた感心☆です。
そんなまち歩きもいよいよ大詰めの大阪城へ。ここからは同行していた大阪観光ボランティアガイド協会の方々にバトンタッチです！緑の陣羽織に着替えられ、ガイドがスタートするともう止まりません（笑）豊富な知識でどんどん興味深いお話を聞かせて下さいます☆
普段も、10時から16時（年末年始を除く毎日）大阪城内を無料でガイドされているそうで、
「ここだけ詳しく知りたい！」とか「○時までガイドしてほしい」などさまざまなニーズに応えていただけるようです。私も両親が来阪した際にはぜひお願いしようと思いました♪
みなさんも毎月受診の際に、寄ってみられてはどうでしょうか。かなりおすすめですよ～☆☆☆
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
少しずつ木々が色づく今日この頃、日中は過ごしやすい気温になりました。
朝晩は冷えるので皆さん体調には気をつけてくださいね（*^v^*）
さて、私はつい先日香川へ旅行に行ってきました。
新幹線で岡山、特急電車で香川へ・・・瀬戸大橋を渡るのは人生初の体験！
天気にも恵まれ、水面に映る太陽の光とキラキラ反射する水面がとてもキレイで、感動ものでした！
香川では温泉に浸かったり讃岐うどんを食べたりと満喫プラン☆☆
そして、この旅行のメインイベントは金刀比羅神宮にお参りに行くこと。金刀比羅神宮の本宮まで７８６段の階段を登っていきます！！
意気込んでいったものの、その道のりは土産屋や建築物が多く、景色に飽きることなく楽しく登ることができました。
登りきった時の喜びは一入で、そこからの景色もすばらしいものでした。
本宮からさらに６００段程登った奥社は、時間がなく断念。次回こそは！
最近は、携帯電話に万歩計の機能がついているものがあり、私の持っている電話もその１つ。帰ってきて電話を見てみれば・・・・
ナント！20,000歩超え！（携帯していない時もあったのでもっと歩いているかも？？）
数値で見ると自分の頑張りがわかって嬉しくなるものですね♪
その分旅行中はおいしいものをたくさん食べてしまったのですが(^_^;)
これを機に、普段からもっと歩いてみようと意気込んでいます。
運動不足を感じている方、まずは万歩計など自分の行動が感じられるものを身につけてみてはどうでしょうか？
スポーツの秋、運動しやすい気候になってきたので、一緒に運動頑張りましょう！！！
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは！
9月も終わりですね～
日曜日、息子の運動会がありました☆
運動会の風景も昔と変わりましたね･･･
朝の5時から校門前に並んで場所取り･･･昔じゃ考えられないですね(笑)
ビデオカメラで子供を撮る･･･競技が始まるとビデオカメラだらけです(笑)
父母だけでなく祖父母も見に来られ、すごい人人人！です^^；
また、
子供にかっこいいところを見せようと保護者対抗のゲームに必死になるお父さん！
でも日頃の運動不足が原因でしょうか？転ぶ･･･滑る･･･
見てて楽しいですが(笑)、やっぱり子供にいいところを見せたいですよね！！！！
日中は少し暑いですが、夜はたいぶ涼しいです。
運動会に参加される方！
ウォーキングやジョギングをして運動会でかっこいいところを見せましょう（^-^）/
運動会に参加されなくてもメタボ対策にウォーキングはオススメです☆
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは！
今年は冷夏と言われていますが･･･やっぱり夏なので暑いですね(笑)。
外に出るだけで汗がダラァ～と。
こまめに水分補給しないといけないですね！
水分補給･･･みなさんは缶ジュースや缶コーヒーではないですか？
ジュースだと1本150Kcal前後、缶コーヒーは1本約50Kcalあります。
仕事中、眠気覚ましに缶コーヒーを１日何本も･･･って方も多いのではないでしょうか？
ネットで見たのですが、８月下旬から「缶コーヒー」の秋商戦が始まるらしく、今秋の新商品の共通キーワードは、健康・ダイエット志向の高まりを背景に需要が急拡大している「微糖・無糖」だそうです。
ご自身の体の健康を意識されてる方が増えているのですね！
微糖で19Kcal、ブラックではほぼ0Kcalになります。
またコーヒーには精神安定・集中力・脂肪燃焼のサポートなどの効果があります。
毎日砂糖ミルクの入ったコーヒーから微糖・ブラックのコーヒーに変えるだけでもダイエットに効果がありそうですね！
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは、春よりクリニックのスタッフに加わった看護師です。
年齢は、スッタッフの中で一番のお姉さんらしいのですが・・・ 立場は、初々しい新人！
新鮮な環境の中で、先生や先輩看護師に教えてもらいながら、少しずつ仕事を覚えていっている段階です。
当院の看護師の仕事として、診療・検査の介助、減量指導・健康相談などが行われています。
その中で、看護師のパワーを大きく発揮しているのが、指導と相談ではないかな～と感じています。
患者様の日常生活をトータルに観察・分析・評価し、生活習慣病のリスクを低下させるために 一生懸命な先輩方を見るたび、私も頑張らないといけないな～という気分にさせられます。
SASを診断された事がきっかけに、
①不快症状から開放され ②自身の生活を振り返るきっかけになり ③健康行動を起こすようになり ④体調更によくなり笑顔が増え ⑤周りの人にも良い影響をあたえ、健康の輪が広がり、みんなが生き生き！！
今後そんな、お手伝いができればいいな～と思っています。
以上は私の夢ですが・・・現実は、パソコンと悪戦苦闘の毎日です。
これは慣れるしかないな～と開き直って取り組んでいます。
出来るだけ円滑に受診できる環境を提供できるように、がんばっていきたいと思っています。
熱心に教えてもらえる状況、新しい事に挑戦できる事、これって、幸せな事ですもんね！
今後とも皆様、宜しくお願いします。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
