大阪天満橋の睡眠時無呼吸症候群専門クリニック

GW
2010年05月12日

みなさまこんにちは。お久しぶりの受付です(^_^;)

GWが終わり5月も中旬を過ぎたというのに、ジャケットがないと肌寒い日や汗ばむ
くらいの五月晴れの日など、気温の差が激しい日々が続いていますね。
わたしも毎朝天気予報とにらめっこして何を着ようか悩んでいる今日この頃です\(◎o◎)/

GWといえば、連日夏日のような良いお天気に恵まれましたね♪
レジャー等で日焼けされた方もいらっしゃるのではないでしょうか???
わたしのGWは専ら、食べて飲んでまた食べてを繰り返す毎日でした。
BBQに始まり、ベトナム料理・沖縄料理・チュニジア料理etc ・・・と、日本国内に
いながら世界の料理の数々に舌鼓を打ち、「食べられるって幸せ~~!!!」と、気分
上々に過ごしていたわけです。
…が!!!
そうですねー皆さまお察しの通り、そんな日々を繰り返して体重が増加しないわけがなく、
気づけばウエストのくびれもどこかへいってしまいました(>_<)
いえ、多分GW前からその兆候は出ていたはずなのですが、気づかないフリをしていた
んですね・・・きっと。

とはいえ、時間も体重も戻らないので少しずつでも体を動かそうと思い、
今度ホットヨガの体験教室に参加してみることにしました。
前々からやってみたかったので、ハマったら可愛いウェア買っちゃおうかなぁなんて
今からかなり楽しみにしています★笑。
成果の程はともかく、楽しんで長く続けられるように頑張れたらと思っています。
そんなわけで、最近は患者様からウォーキングを始めたとか、ジムに通い始めて痩せたと聞くと今まで以上に尊敬の眼差しを向けてしまいます(^_^)v

これから湿度・気温ともに少しずつ高くなっていきますが、紫外線と寒暖差に負けず
十分な栄養と睡眠を取って体調管理に気をつけてくださいね。

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

神戸ルミナリエ
2009年12月10日

皆様こんにちは^0^/~ 受付です。
とうとう12月に入り、今年ラストの月になってしまいましたね^ ^;
最近、時間の流れについていけない自分がいたりします・・・。
昔に比べて格段に早くなっている気がするのですが0_0!! 皆様はいかがでしょうか?

さて、先日私は人生2回目の『神戸ルミナリエ』に行ってまいりました☆
昨年は点灯の瞬間を見たい!!ということで、夕方の5:00には会場に着いていたので
かなりの行列ができていたのですが、今年はちょっと時間をはずして7:00頃に行った
おかげ(?)で、かなりスムーズに抜けることができました*^0^*
今年のテーマは『光の抱擁』☆ 昨年撮った写真と見比べてみると、緑や青の灯りが
目立って大人な雰囲気(笑)で、やっぱりデザインも少しずつ違っていました。
光の美しさはもちろんですが、毎度あの細かい作業には本当に感心してしまいます><!!

そしてルミナリエにはもうひとつの楽しみが!! オブジェを抜けた先にあるもの…それは
屋台です(☆0☆) 夏の花火大会以降お預けだったので、かなりテンションあがりました↑↑
晩ごはん前だったので目に入るものすべてがおいしそうに見えて、どれを食べようか迷いましたが結局 じゃがバター→はしまき→牛串焼き→牛もつ煮込み→あったかいコーヒー(寒かったので><) の流れをたどりました。。。要するに炭水化物+脂質=最も太る組み合わせです×_×;せめてもの救いは、糖質だけでもブロックするためにコーヒーをブラックにしたことでしょうか^ ^;
カロリーさえ気にしなければ最高においしかったです~^▽^♪♪

12月はこのあともクリスマスや忘年会etc・・・おいしいものをたくさん食べるイベントが
続きますね!! 食べるの大好きな私にとっては、ある意味魔の期間です…(-△-;)
とりあえずは『体型&体調維持』を頭の片隅に置きながら、楽しむことにしたいと思います!!
それでは皆様もよい年末をお過ごし下さいね☆☆

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

顎が外れました。
2009年10月09日

みなさまこんにちは。受付です★☆
10月に入り風が冷たくなってきましたね。体調など崩されていませんか??
今年は新型インフルエンザ流行すると言われているので、手洗い・うがいをしっかり実践してくださいね♪♪

さて、先日私は顎が外れました。
なぜ外れたかというと、大爆笑したからです。
いつも通り口を大きく開けて笑っていると、耳元で大きな「パキッ!!!!!」っていう音とともに顎が外れたのです。
自己防衛?なのか、自分でもこれは今まで聞いたことのない音だ!!!!!と思い、無意識のうちに口を無理やり閉じていました。
その結果・・・・・その夜から熱っぽくなり、みるみるうちに顎・リンパまで腫れてきて、顔と首との境目がなくなり始めました。
翌朝には、口が開かず完璧に首がない状態になったので歯医者さんへ!!!!!!
診断結果は「急性顎関節症」・・・・・・・・・・・・・・・顎がは・ず・れ・た?!?!?!! ( ̄д ̄;
それから当分は流動食・やわらかいものしか食べられない生活へ・・・・
いつも大きく口を開けておいしく食べていたものが、小さな口で食べないといけないというだけで全然おいしくないんです。。。。
初めて顎の大切さ、口を開いて食べられる幸せを実感しました!!!!

顎関節症になったら……急性期は、とりあえず冷やすこと☆
           慢性期は、温めて硬直した筋肉をもみほぐすこと★

でも完治まで2ヶ月かかると言われ、今でも口を大きく開けることが怖いです。
後、「コキッッ!!!!!」といまだに顎がずれる音がします。
大きく口を開けて顎がカクカクいう方は、顎関節症になりやすいみたいなので気をつけてくださいね♪

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

夏らしい夏
2009年08月13日

みなさまこんにちは。受付です( ^v^)♪

梅雨の延長のような?ジメジメした日々がようやく終わり、夏らしい夏になりましたね。
みなさまお身体など壊されてないでしょうか??
お盆休みに入り、久しぶりにおうちでゆっくりのんびりされている方や夏の思い出作りに出掛けられている方など、過ごし方も様々だと思います☆

先日私は奈良の燈花会に行ってきました♪
何日も前から週間天気予報をチェックしてかなり楽しみにしていたのですが、残念ながら当日は雨で……テンションが下がりつつも、初めてだったので《とにかく行ってみよう!!》と強行突破しちゃいましたε=ε=┏(; ̄▽ ̄)┛

風もきつく雨が止むまでは灯が消えて寂しい感じでしたが、雨上がりは空気が澄んでいて黄色や赤・緑などのカラフルなものやハートの形をしたものもあり、ぼんやりと光る灯りの集大成が本当にきれいで癒されました。
そして、儚く懸命に揺れる灯りを見ているとなんだかかわいらしく思えて、思わず自分の灯りを購入してしまいました(*^^*)
花火や海などのアクティブな遊びも楽しいですが、しっとりとした夏の過ごし方もまたいいものですね。

熱中症やケガには十分気をつけて、みなさまも短い夏を存分に楽しんでくださいね♪
お休みの間にCPAPをゆっくりつけて寝られる方も多いかと思います。
暑さでマスクをはずしてしまう方は、少しずつ使用時間を延ばしていく位の気持ちで焦らないで使って下さいね☆★

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

適度な運動+休息
2009年07月14日

みなさまこんにちは。受付です(^^)/

蒸し暑い毎日が続いていますが元気にお過ごしでしょうか?
建物の中ではクーラーで体を冷やし→屋外では熱気にさらされる
生活を送っていると、体がだるくなってしまいますね(+ +);
6月下旬までは何とか耐えていたのですが、7月に入ってからは
暑さに負けて、とうとう自室でもクーラーをつけるようになって
しまいました…(^^);今朝はセミの声が聴こえるほどだったので
もう本格的に夏になったんだなぁと実感しました☆

さて、この暑さは一部の避暑地を除き、東日本でも共通です!!
先日、東京・埼玉で野外ライブと観光を楽しんできたのですが
2日間本当にいい天気で、日中の陽射しはもちろん、夕方の西日も
かなり眩しかったです(> <)!! 
ライブ会場では日傘を差せませんし、観光のときはお土産で手が
ふさがってしまうので、朝から日焼け止めをバッチリ塗ってUV対策
しておきました♪♪ 
外は暑いですが、真新しいものを見たり、体を動かしたり(観光に行く
と知らないうちに結構歩いてますね!!)することで気分をリフレッシュ
できますし、汗もしっかりかいて健康には良さそうです(・v・)
さらに、今回は宿泊したホテルの地下に温泉があって、湯温を少しぬるめに
設定して下さっていたので、のんびり疲れた体を癒すことができました(*^0^*)
そのおかげで夜はぐっすり☆ 目覚ましが鳴るまで熟睡しておりました(^_^);

みなさまも無理のない程度に『適度な運動+休息』を上手に活かしながら
この暑い夏を乗り切って下さいね(^0^)/良い睡眠にもつながると思いますよ☆

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