みなさまこんにちは。受付です(^^)／
蒸し暑い毎日が続いていますが元気にお過ごしでしょうか？
建物の中ではクーラーで体を冷やし→屋外では熱気にさらされる
生活を送っていると、体がだるくなってしまいますね(+ +)；
6月下旬までは何とか耐えていたのですが、7月に入ってからは
暑さに負けて、とうとう自室でもクーラーをつけるようになって
しまいました…(^^)；今朝はセミの声が聴こえるほどだったので
もう本格的に夏になったんだなぁと実感しました☆
さて、この暑さは一部の避暑地を除き、東日本でも共通です!!
先日、東京・埼玉で野外ライブと観光を楽しんできたのですが
2日間本当にいい天気で、日中の陽射しはもちろん、夕方の西日も
かなり眩しかったです(> <)!!
ライブ会場では日傘を差せませんし、観光のときはお土産で手が
ふさがってしまうので、朝から日焼け止めをバッチリ塗ってUV対策
しておきました♪♪
外は暑いですが、真新しいものを見たり、体を動かしたり（観光に行く
と知らないうちに結構歩いてますね!!）することで気分をリフレッシュ
できますし、汗もしっかりかいて健康には良さそうです(・v・)
さらに、今回は宿泊したホテルの地下に温泉があって、湯温を少しぬるめに
設定して下さっていたので、のんびり疲れた体を癒すことができました(＊^0^＊)
そのおかげで夜はぐっすり☆ 目覚ましが鳴るまで熟睡しておりました(^_^)；
みなさまも無理のない程度に『適度な運動＋休息』を上手に活かしながら
この暑い夏を乗り切って下さいね(^0^)／良い睡眠にもつながると思いますよ☆
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは☆★☆ 受付です♪♪
6月に入り、梅雨のじめじめさと蒸し暑さでだんだん過ごしにくい季節になってきましたね。。。
気持ちも憂鬱になりがちですが、みなさまはどのような梅雨対策をとられていますか？？(>_<)
私はこの前、島根県にある「出雲大社」へ旅行に行ってきました。
「出雲大社」はすごく涼しくて、静かで、緑がいっぱいで大阪とは世界が違いました！
なによりも空気が澄んでいて神秘的でした（＾ｖ＾）
また島根県にある鳴き砂で有名な「琴ヶ浜」へも行ってきたのですが、海は透き通るほどのエメラルドグリーンで、砂は真っ白、歩くと「きゅきゅきゅっ」と砂が鳴いてすごく感動的でした☆
たまにはこうやって知らない土地へ行くことで気分転換にもなるし、自然と触れ合うことで元気ももらえるし、「明日からも頑張ろう！！！！！」っていう気持ちになりました(^_-)
クリニックの窓から見える大阪城も、たっぷりの雨を浴びてますます緑でいっぱいになっていますよ☆☆
はじめて来られる方も月1回の受診の方も、ぜひこの景色をご覧になってください（＾0＾）／少しでも気分を爽快にして頂けるとうれしく思います（・ｖ・）☆
みなさまも忙しい中で、自分なりの充電方法を見つけていやな季節を乗り越えてくださいね♪♪♪
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
みなさまこんにちは(＾ｖ＾)受付です☆★
GWはどのように過ごされましたか？？
花粉症で苦しんでいた方も、やっとCPAPの使いやすい時期到来という感じでしょうか♪
私のGWはいつもと変わらない休日でしたが(^ ^)；この前久しぶりにUSJに行ってきました♪♪♪
日曜日の、しかもたまたまE.T.というアトラクションが最終日という事もあり、びっくりするぐらい人が多かったです！！！！！
快晴で汗ばむぐらい気温が高い日で、人混みを見ただけで少し疲れ始めていましたが（汗）
せっかくなのでE.T.に行こう☆と気分を持ち上げていったところ、なんと4時間30分待ちでまたびっくりでした！！！！＼(◎o◎)／
他のは1時間から1時間半待ちだったので、さすがにもう少し待ち時間が短くなるまで違うアトラクションへ行きました。。。。。私も好きなアトラクションの一つですし、ファンの方も多かったと思いますが《ラスト効果》ってすごいなぁと実感しました（笑）
夜の電飾パレードもとても綺麗で、☆キラキラ☆を見ながら童心に返られている大人の方が多かったですよ(*^。^*)日が長くなったので、みなさまも行かれてみてはいかがでしょうか♪
寒暖差があり、まだまだ暑い気候に身体が慣れていませんのでお身体壊されないよう十分な睡眠をとって下さいね☆★
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
みなさまこんにちは☆ 受付です(^0^)／
桜の開花情報も出はじめた今日この頃ですがまだまだ寒い日が続きますね～(^^)；
お日さまはあったかいのに風は冷たい･･･。春本番まであと少し、というところでしょうか。
私事ですが、先日地元でリラクセーションの講座に参加してきました！！
『リラクセーション??』『どんなことするの??』とお思いの方もいらっしゃると思いますが、
簡単にいえば日常生活の中でストレスを解消し、リラックスした状態で過ごす方法を学ぶ、
という感じです。
講義の中で興味深かった点は･･･
1. 脳は現実と別次元の区別ができないのである状況をイメージしたり、視覚から入って
きたものは、自分が直接体感していなくても身体・感情・考えに直に影響を受けること
2. 健康状態も状況に比例して変化すること例えば、リラックス状態では再生(肉体の怪我や傷、精神面の落ち込みに対して）が進み、人間的に成長していける
以上の2点です。
要するに、悲しい・痛い・つらい・怖いなどの否定的な感情や会話、ニュースは自分にマイナス、
つまりストレスがかかる状態を生み出していると先生は指摘されていました。
対処策として、睡眠に入る2～3時間前だけでも音楽を聴く、自分にいい影響を与えてくれる友人
のことを考えるなど何でもOKなので、静かなリラックス状態にシフトすることをお話頂いたので･･･
『好きな音楽をかけながら→カフェインフリーのお茶を飲み→深呼吸やストレッチをしつつ寝る』という睡眠前生活を実験的に1ヶ月間試してみることにしました☆☆
日中の生活にどんな変化が起こるか、今からワクワクしています～(^0^)／
また機会があれば報告させて頂きたいと思います☆
本当は呼吸法やストレッチなどもたくさん教えて頂いたのですが、文章でご紹介できないのが残念です(>＜)；
興味がある方は受付でチラリとお話下さいね(＊^^＊)
長文お付き合いありがとうございました!!
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは。受付です。
少しずつ暖かくなってきて嬉しい反面、花粉症の方には辛い季節になってきましたね^_^;
今年は花粉の量が多いと聞きましたので、
花粉症の方は早めに対処して辛い時期を何とか乗り越えましょう☆
病院に早めに受診することで、完全には治らないそうですが症状を最小限に抑えることができるそうです（＾ｖ＾）
さて私事ですが、妊娠・出産の為2月で退職させて頂くことになりました。
初めての医療機関でのお仕事で、
戸惑う事も多く患者様にもスタッフのみなさんにも沢山ご迷惑をお掛けしました。
患者様お一人お一人とゆっくりお話する事がなかなかできませんでしたが、
それでも患者様に「ありがとう」と声を掛けて頂いたり、最初は心配そうな顔をされていた患者様が、
リラックスして帰られるのを見る時がとても嬉しかったです。
新しいスタッフも加わり、ますます元気になった受付にお越しの際は、
是非、気軽に声を掛けてください(^o^)丿
これからも、ますたに呼吸器クリニックをよろしくお願い致します（＾ｕ＾）
最後に院長を始めスタッフみなさん、本当にありがとうございました。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
