臨床検査技師のつぶやきです。
お耳を拝借。
皆様、臨床検査技師をご存知ですか？
読むときに、区切りを“りんしょうけん－さぎし“とすると、詐欺師になってしまいます・・・。
看護士さんやお医者さんや受付さんは接する機会が多いですね。
臨床検査技師と接する機会が少ないのでどんな仕事をしているかご存知ない方が多いと思います。
夜の検査入院でお会いしても看護士さんと思われている方も多いのでないでしょうか？
当クリニックでは、夜の検査の装着からデーター解析全般を受け持っています。
お会いする機会が初診の心電図や呼吸機能検査、夜の検査入院の装着時、
マスク装着説明、機器の取り扱い説明などです。
毎月通院していただいていても、診察のみで終わってしまうとお会いする機会がございません。
マスク装着や機器取り扱い説明をご希望の方は、是非診察室でご希望ください。
スタッフ全員が白色のポロシャツを着ているので区別がつかないと思いますが、
名札に小さく臨床検査技師とあります。
探してみてください！
そして、お困りのことがあればお気軽に声をかけてください。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは～★検査技師です(＾□＾)
寝苦しい夏も本番を迎えましたが、皆様は快適な睡眠を確保できていますでしょうか？
私はというと朝までぐっすり寝るために、冷房を27℃・風量は微風・風向きは上向きで
タイマーはセットせず、朝には寒いぐらいの部屋で寝ています。
ただし体は布団をグルグル巻きに(またはパジャマで調整)して、
顔だけが涼しい状態にしておかないと体調を崩してしまうので注意が必要です(笑)
これが、明け方に冷房のタイマーが切れてサウナ状態の部屋で
汗だくで目が覚めるのが大嫌いな私の快眠法です☆笑
私の快眠法はさておき、正しい快眠知識を少し調べてみました～～
体温が下がると人は自然と眠くなります(雪山で、寝たら死ぬぞーと言うやつですね!?笑)
1 水分摂取： 体温を１℃下げるために、寝る前にコップ１杯程度の水を飲む。
夜間のトイレを心配して水分を制限するのは逆効果なのです！！
2 軽運動負荷：寝る２～３(体力に自信がないかたは４～５)時間前に30分程早歩きをする。
運動により体温を１℃上げ、１℃下がったときに眠りやすい方法
3 温水欲：ぬるま湯(40℃程度)に20分程入る。
こちらも体温を１℃上げ、１℃下がったときに眠りやすい方法
4 頭部冷却：冷却枕を使い温度を下げる方法。(夏にお勧め)
寝つきも良くなり、寝汗も少なくなる効果が得られます。
5 微気流：足元から１秒間に1.6ｍ程の強さの風を送る。(夏にお勧め)
寝汗も少なくなり、快眠環境が整います。
朝まで熟睡できない方、寝つきが良くない方、ぜひぜひ参考にしてみて下さいね♪
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは、検査技師です。
今年の春から私がハマっていることです。
去年はバジルやイタリアンパセリなどのハーブに大葉を植えましたが、大誤算！
なんと葉っぱが全て何者かに食べられているという始末。
自分が食べる前に食べられるという無惨な結果に(；一_一)！！
プランターの辺りを見回しても何もいない。
どうやら親が言うには「虫が夜の間に土の中から出てきて葉っぱを食べている。」だそうだ。
それがホントかどうかはどうであれ、虫、虫、虫…
曲者だ(>_<)
といったこともあり今年は土を買い替え、気分改め、再度挑戦。
現在順調に育っています＼(^o^)／
今年は数種にハーブの他に夏野菜のトマトやナスなども植えました。
トマトにも実がなりはじめ、食べ頃まではまだですが順調に育っています。
もうすでに夏といえるくらい十分暑いですが、梅雨明けまでもう少し！
今年は梅雨明けが収穫時期になりそうなので楽しみです。
今まであまり植物に興味がなかった私ですが、美味しいものが食べられるとなると話は別です。
きっと愛情こめて育てたものは美味しいはずです。
家庭菜園をしたことがない方は一度トライしてみてください。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
沖縄では梅雨があけたそうですが、ここ大阪はこれから梅雨らしいお天気が続くようです。
この季節の花といえば紫陽花ですね。
紫陽花は晴天の日に見るよりも雨がしとしと降っている日に見たほうが風情があると思いませんか？
関西にもいくつか紫陽花で有名なお寺があります。
私は以前一度奈良の矢田寺に行ったことがありますが、
霧雨のなか満開の紫陽花がみっちりとあちこちに咲いており大変綺麗でした。
葉っぱの上にいるカタツムリ君がなんとも愛らしい♪
ただ雨の日に行くと、足元はぐしょぐしょになってしまいますので（＾＾；、
汚れても構わない靴で行くことをお勧めします。
梅雨時期のお悩みといえば湿気とカビですが、
カビが生えるのはお風呂場やお部屋の中だけではありません。
CPAPのマスクにもカビが生えたりします。
クリニックにCPAP機器を持参された方のマスクを目にする機会がよくあるのですが、
CPAPの鞄の中から出てきたギトギトのマスク･･･、
そしてよく見てみると黒い点々が･･･（￣□￣；； ということもたまにあります。
CPAPをお使いの皆さん、きちんとお手入れしてますか？？？
マスクのお手入れは、
1、毎朝マスククッション（またはピロー）をウェットティッシュで拭く
2、週に一回中性洗剤で洗浄。（もちろんマスクのベルトも洗浄★）
です。
お手入れをキチンとしていれば、だいたい1年ぐらいは綺麗なままで使用できます。
自分のマスクをよく見てみたら、黒い点々が･･･！！！
という場合は潔く新しいマスクと交換しましょう。
当クリニックに通院中の方は受付で言っていただければお渡しできますし、
CPAPメーカーのお客様センターなどでも部品をいただけます。
お手入れはマスクだけではありません。
チューブやフィルターなども一緒にお手入れしてくださいね。
ただし、天気が良いからといって外に干すのは厳禁です。
マスク・チューブは直射日光に弱いので必ず陰干ししてください。
洗い方を忘れた、わからない、という場合は遠慮なく検査技師までお尋ねくださいo(*＾▽＾*)o
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは。検査技師です。
もうすぐ6月ですね。
そろそろいや～な梅雨の時期がやってきますね（＞_＜;）
話は変わりますが。。。
先日お休みをもらい人生2度目の海外旅行に行ってきました♪
よくばってモルディブとドバイにいってきたので、それぞれ少し感想を綴りたいと思います。
モルディブは日本で見る緑色の海と違い、青く澄んでいてとてもキレイな海でした。
一度テレビで見て憧れていた国なのですが、素敵なところです☆
ダイビングなど、色々マリンスポーツができるようなのですが、
特に興味がない私はひたすらスパ三昧♪♪♪
きれいな海を見ながら、お花がたくさん浮いているハーブバスに入ったり、アロマオイルでマッサージしてもらったり。。。マッサージの気持ちよさと、その空気感に酔って、日頃の疲れがうそのようになくなり幸せな時間でした（≧д≦）ﾉ
島の人もみんな陽気で楽しく、機会があればまた遊びに行きたいと思います。
ドバイでは少しだけ市内観光をしたのですが、あの有名な7つ星ホテル、
安い部屋でも1泊30万円はするという“バージアルアラブ”ばっちり見てきました！！！
（残念ながら宿泊は金銭的に無理でした(悲;)）
なんだかお金持ちオーラがプンプンしていて、凡人には近寄れない場所でした（￣□￣!!）。
私が宿泊したのは、ドバイ中心街から車で(しかもかなり飛ばして)1時間離れた砂漠の中にあるリゾートホテルに泊まりました。そこは見渡す限り砂漠で何もありません。
その砂漠の広さは今までに私が体験したことのない広さで、ただ砂しかないその光景は広くて青い海を見た感動よりもはるかに大きく、心に残りました。
今回の旅で、地球の大きさを感じ、心が広くなったように感じます☆☆☆
今まで特に興味がなかったので、別に海外なんて…と思っていたのですが、考え方が変わりました！！チャンスとお金と暇があれば、また海外旅行に行きたいと思います。
こんな感想文でしたが、読んでくださってありがとうございます。
雨や湿気でじめじめしたシーズンが迫っていますが、
CPAPを使用中の患者様はマスクが蒸れないようご注意下さいね。
マスクのタイプを変更することも可能ですので、お気軽に診察室でご相談下さい。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
