こんにちは。
日に日に温かい日が少なくなり、冬の気配が濃くなってきましたね。
寒くなると途端に出不精になってしまうので、お出掛けラストチャンスといった感じです。
今の時期なら紅葉が見頃～終わりの頃でしょうか。みなさんはどこか紅葉狩りに行きましたか？
京都には紅葉で有名なところがたくさんありますね。嵐山、高雄、大原、貴船、東山周辺などなど･･･。
観光客の方は確かに多いですが、その分紅葉ぶりはみごとで、とてもキレイです。
町並みを散策して、おいしいものを食べて、非日常的な雰囲気にたっぷり浸って、
気持ちをリフレッシュするとストレスも軽くなった気がします。
これからどんどん寒くなって家にこもりがちになってしまいますが、
その季節ならではの楽しみを見つけて、体も心も元気にお過ごし下さい。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは★検査技師です。
最近はとっても涼しくて何をするにも良い季節ですね。
私は最近“芸術”“スポーツ”の2つの秋を満喫しています。
ますは芸術の秋。
先日、ジャマイカから来日したアーティストのライブを見に行ってきました。
1960年代から活躍している人達なのですが、年齢を全く感じさせない演奏で、
すごくかっこよかったです(≧Д≦)ノ”
中でも、ゲストで来たトロンボーン奏者の人はなんと74歳 !!(@□@)!!
ちょうど私の祖父と同じ位なのですが、かわいくて元気なおじいさんでした♪
年齢や国境を越えて楽しめる音楽はやっぱり最高ですね♪♪♪
そしてスポーツの秋。
スポーツ！！なんていうすごいことは全然していないのですが･･･；
自転車に乗って軽い運動をするのが週末の楽しみです。
晴れていたら、家から梅田や心斎橋まで30分から1時間くらいかけてのんびりサイクリングをします♪
車や電車では発見できないお店がたくさん見つかり、さらに楽しくなりました☆
きっともう少しすると、御堂筋のいちょうの葉っぱが黄色くなってきれいになるんでしょうね。
みなさんも寒くならないうちに楽しい秋を満喫してくださいね☆★☆
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
臨床検査技師のつぶやきです。
お耳を拝借。
皆様、臨床検査技師をご存知ですか？
読むときに、区切りを“りんしょうけん－さぎし“とすると、詐欺師になってしまいます・・・。
看護士さんやお医者さんや受付さんは接する機会が多いですね。
臨床検査技師と接する機会が少ないのでどんな仕事をしているかご存知ない方が多いと思います。
夜の検査入院でお会いしても看護士さんと思われている方も多いのでないでしょうか？
当クリニックでは、夜の検査の装着からデーター解析全般を受け持っています。
お会いする機会が初診の心電図や呼吸機能検査、夜の検査入院の装着時、
マスク装着説明、機器の取り扱い説明などです。
毎月通院していただいていても、診察のみで終わってしまうとお会いする機会がございません。
マスク装着や機器取り扱い説明をご希望の方は、是非診察室でご希望ください。
スタッフ全員が白色のポロシャツを着ているので区別がつかないと思いますが、
名札に小さく臨床検査技師とあります。
探してみてください！
そして、お困りのことがあればお気軽に声をかけてください。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは～★検査技師です(＾□＾)
寝苦しい夏も本番を迎えましたが、皆様は快適な睡眠を確保できていますでしょうか？
私はというと朝までぐっすり寝るために、冷房を27℃・風量は微風・風向きは上向きで
タイマーはセットせず、朝には寒いぐらいの部屋で寝ています。
ただし体は布団をグルグル巻きに(またはパジャマで調整)して、
顔だけが涼しい状態にしておかないと体調を崩してしまうので注意が必要です(笑)
これが、明け方に冷房のタイマーが切れてサウナ状態の部屋で
汗だくで目が覚めるのが大嫌いな私の快眠法です☆笑
私の快眠法はさておき、正しい快眠知識を少し調べてみました～～
体温が下がると人は自然と眠くなります(雪山で、寝たら死ぬぞーと言うやつですね!?笑)
1 水分摂取： 体温を１℃下げるために、寝る前にコップ１杯程度の水を飲む。
夜間のトイレを心配して水分を制限するのは逆効果なのです！！
2 軽運動負荷：寝る２～３(体力に自信がないかたは４～５)時間前に30分程早歩きをする。
運動により体温を１℃上げ、１℃下がったときに眠りやすい方法
3 温水欲：ぬるま湯(40℃程度)に20分程入る。
こちらも体温を１℃上げ、１℃下がったときに眠りやすい方法
4 頭部冷却：冷却枕を使い温度を下げる方法。(夏にお勧め)
寝つきも良くなり、寝汗も少なくなる効果が得られます。
5 微気流：足元から１秒間に1.6ｍ程の強さの風を送る。(夏にお勧め)
寝汗も少なくなり、快眠環境が整います。
朝まで熟睡できない方、寝つきが良くない方、ぜひぜひ参考にしてみて下さいね♪
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは、検査技師です。
今年の春から私がハマっていることです。
去年はバジルやイタリアンパセリなどのハーブに大葉を植えましたが、大誤算！
なんと葉っぱが全て何者かに食べられているという始末。
自分が食べる前に食べられるという無惨な結果に(；一_一)！！
プランターの辺りを見回しても何もいない。
どうやら親が言うには「虫が夜の間に土の中から出てきて葉っぱを食べている。」だそうだ。
それがホントかどうかはどうであれ、虫、虫、虫…
曲者だ(>_<)
といったこともあり今年は土を買い替え、気分改め、再度挑戦。
現在順調に育っています＼(^o^)／
今年は数種にハーブの他に夏野菜のトマトやナスなども植えました。
トマトにも実がなりはじめ、食べ頃まではまだですが順調に育っています。
もうすでに夏といえるくらい十分暑いですが、梅雨明けまでもう少し！
今年は梅雨明けが収穫時期になりそうなので楽しみです。
今まであまり植物に興味がなかった私ですが、美味しいものが食べられるとなると話は別です。
きっと愛情こめて育てたものは美味しいはずです。
家庭菜園をしたことがない方は一度トライしてみてください。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
