こんにちは、検査技師です。
いよいよ“夏”という感じになってきましたね。体調崩されていませんか？

先日私は、友達の結婚式♡に出席してきました！！
式の前日まで大雨が続いていたのに、当日はびっくりするくらいのお天気で最高の結婚式日和♪
専門学校時代からの友達で、いつも隣の席に座って勉強を教えてもらったり、おしゃべりしたりと、とっても親しい友達だったので、自分のことのように嬉しい思いでいっぱいでした(≧Д≦)ﾉ
式場はとってもキレイで、料理もおいしいし・・・
なにより新婦がすっっっごく可愛くて、ずーっと満点の笑顔で、たくさん幸せを分けてもらいましたぁ☆

そして運命の二次会☆
私は過去数回行った二次会のビンゴで、毎回『Wiiを当てる!!!』という宣言をしているのですが、毎回惨敗･･･。
リーチばっかりで、ビンゴすらなったことのなかった私ですが、今回は･･･。
宣言どおり“Wii”を獲得しましたぁー！！！！！
しかも、最近発売されたWii sports Resortというソフトとのセットで♪♪♪
願えば叶うものですね。みんなでお泊り会をするときに重宝しそうです。

友達の幸せそうな顔が見られて本当に素敵な１日でした♡

気温・湿度が高く不快な日々が続きますが、熱中症などに十分気をつけてお過ごし下さいね。

● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞

こんにちは～★検査技師です☆
湿気を含んだジメ～とした暑さで寝苦しい季節になりましたねぇ↓↓　
梅雨が終わってサンサンとした暑さがくると思うと今から憂鬱ですね。。。
堺市出身の私が検査技師を志したきっかけが、小学５年の時に近隣の小学校で流行した
『腸管出血性大腸菌O－１５７』による集団食中毒のニュースで、
培地に菌を塗りつけ培養する検査技師さんの姿が映っていて｢楽しそう♪」と思ったからなんです(笑)
技師の専門学校でO－１５７の意味を授業で習ったり、
実習でテレビで見た作業を自分がした時には小学校からの念願が叶い、感動しましたね～！(笑)
私の小学校も近隣の小学校と同じ業者の同じ食材で給食が作られていましたが、
調理師さん達の行き届いた調理のおかげで、食中毒者は１人も出ませんでした。
本当に‘給食のおばちゃん’に感謝でした★

食中毒予防３原則
① 細菌をつけない：清潔
食中毒菌が手や調理器具を介し食品に付着、増殖することによって食中毒を起こすことがあります。
手・調理器具をこまめにしっかり洗って下さい。
包丁・まな板は，肉用・魚用・野菜用に分けて使うのが理想です。
肉や魚などを保存する時は，他の食品に肉汁がかからないように，袋や容器に小分けしましょう。　

②細菌を増やさない：迅速
一般に食中毒菌は，室温（１０℃～４０℃）で，急速に増殖します。
要冷蔵食品を買った場合は出来るだけ早く冷蔵庫に入れましょう。冷凍食品の解凍を室温でおこなうことは禁物です。中心部が解凍されるまでの長い時間、食品表面は室温と同じになるので細菌が増えてしまいます。冷凍食品の解凍は，冷蔵庫内か，電子レンジで行いましょう。作った料理は早めに食べましょう。　

③細菌をやっつける：温度管理
加熱調理できる食品は，中心部までしっかり加熱(７５℃で１分以上が目安)しましょう。
残った食品を温め直す時もしっかり加熱しましょう。
調理器具は，漂白剤や熱湯などで定期的に消毒しましょう。食中毒菌が作り出す毒素の中には熱に強いものがあるため，加熱したから大丈夫という過信は禁物です。

食中毒は夏だけじゃなく冬のノロウイルスなども怖いです。
皆様も①②③を参考に、食中毒にならないように気をつけて下さいね！

● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞

こんにちは、検査技師です♪
5月も下旬となりました。
緑が青々として目に鮮やかな季節になりましたね。
もうすぐ梅雨になるので、気持ちの良い季節もあと少しかもしれませんね。

6月に入ってすぐ、6月4日は「虫歯の日」です。
たしかこの時期に小学校では歯科検診があるんでしたっけ？　
皆さんは大人になってからも歯科検診を受けていますか？

先日、近所の歯科医院の前を通ったら、医院の前に出ていた黒板にコラムが書かれていました。　
内容は食事は良く噛んで、早食いを防止することで肥満を防ごう！というもの。
ちょいと内容を拝借させていただきたいと思いますｆ＾＾；

１） 一口の量を少なくする。
２） 飲み込もうと思ったら、後10回噛む。
３） 先の食べ物を飲み込んでから次の物を口に入れる。
４） 水と一緒に飲み込まない。
５） 噛み応えのある食べ物を選ぶ。
６） 麺類を1週間に1回にする。
７）　ごはんの上におかずをのせて食べない。
８） ファストフードより定食を選ぶ。
９） 込み合ったレストランは避ける。
１０）早食いの人と一緒の食事はできるだけ避ける。
（ライオン歯科衛生研究所　発表）

「遅い夕食」や「夜食の摂取」など「いつ食べるか」ではなく、「早食い」や「よく噛む」など、「どのように食べるか」ということも肥満と関連しているそうです。
噛めば噛むほど肥満予防につながるということです。
よく噛むことによってたくさん唾液が分泌されてこの唾液が虫歯予防にもつながるそうです。
よく噛んで早食い防止、肥満防止しましょうね♪
そして歯もお大事に☆″

● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞

こんにちは。もうすぐ待ちに待ったGW！！

まだまだ肌寒い日があったりして少し戸惑ってしまいますが、
皆様はどこかおでかけになられますか？
休日を上手く利用してリフレッシュできればいいですね。

今回はお疲れの皆様に、５分でできるリラックス方法をお教えしたいと思います。
お茶を飲む、音楽を聴く、お香をたく、星を眺める・・・色々な方法がありますが、これはヨガの呼吸を取り入れた『片鼻呼吸法』というものです。

ステップ①右手の指で右側の鼻をふさぎ、左の鼻だけで息を吐きます。
ステップ②1、2、3、4と数えながら息を吸い込み、今度は1～8まで数えながら息を吐きます
ステップ③これを3回繰り返したら、反対側の鼻も同じように行います。

行うときのコツはゆっくりしたペースでやることです。
ゆっくり吐く吸うを繰り返せば、むしろおだやかな呼吸のリズムを実感できるはずです。
片鼻呼吸法は、会社のデスクに座ったままでも、通勤の電車の中でも簡単にできます。簡単な方法ですが、この呼吸法だけである程度のストレスは解消されます。

少し人目が気になるかもしれませんが、ぜひ一度お試しください。

● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞

こんにちは。検査技師です。

いよいよ 春 になってきましたね♪♪♪

私の花粉症のピークは去ったようで、一安心しているところです。
今年は噂どおり症状がひどく、苦しめられました。。。
でもヒノキの花粉はこれからが本番らしいので、まだまだ油断は禁物ですね（＞_＜；）

ツライ思いは出来るだけしたくない！！ということで、
今年は花粉症対策に空気清浄機を購入したので、家の中では比較的快適に過ごすことができました♪
電気屋さんに行ったら空気清浄機コーナーは大賑わいで、
商品によっては１ヶ月待ちなんていうのもありました＼(◎o◎)／スゴイですね。。。
花粉のほかにもハウスダストやウイルス、においを除去してくれ、
大活躍してくれているんですが、意外と部屋の空気が汚れていることにびっくりしました。

早く花粉症シーズンが過ぎるといいですね☆

＊*＊*＊*＊ 造幣局『桜の通り抜け』情報 ＊*＊*＊*＊

毎年恒例、造幣局の桜の通り抜けですが、
今年は4/15(水)～4/21(火)の７日間の開催だそうですよ。
平日：午前10時～午後9時
土日：午前9時～午後9時
クリニックの近くなので、受診の際、足を運んでみてはいかがでしょうか（≧ε≦）
日没後はライトアップも行っているようです。楽しみですね♪

詳しい情報は造幣局のHPをご覧下さい。
http://www.mint.go.jp/

● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞