こんにちは、検査技師です☆
みなさまシルバーウィークはいかがお過ごしになられましたか？
私は海南島という、中国の一番南にある島に行ってまいりました。
海南島はまだそんなにメジャーではなく、本屋に行っても海南島の旅行ブックは置いてません。大きさは九州より少し小さいくらいで、東洋のハワイと言われてる島です。
私が行ったのは島の南のリゾートエリアで、そこは高級ホテルがたくさん立ち並び、日常から離れて優雅に休日を過ごすにはもってこいのエリアでした。バリ島のリゾート地・ヌサドゥア地区に似ています。
南田温泉というところでは、足を入れるととても小さな魚が足の汚れを食べてくれるドクターフィッシュセラピーというのを体験しました。これはとてもこしょばい！でも突っつく魚の姿は可愛らしくてよかったです。全身まで浸かって体中魚につつかれている人もいましたね。
島の東部にあるビーチは衝撃の美しさでした。底の砂地がはっきり見え、小さな魚が泳いでいるのがよく見えるほど海の透明度は抜群！ビーチで透明度10mくらいいでしょうか。プールの水よりも透明な感じです。本当に綺麗！これはもう一度行って泳ぎたいですね。
ホテルにあるプールはとても広いので、気がつけば一人で誰もいなくまるでプライベートプールのようでした。夜のプールにも行ったのですが、プールの中はライトで照らされおり近くではバンドの演奏が行われてました。それを聞きながら上向きになって星を見ながら水に浮かんでると、それはもう本当にリラックスでき夢の中いるようで最高でした！
食事ですが、料理はとても美味しく日本人の口に合うと思います。本当に美味しかった！チャーハンなんてこんなの王将にあったらな～と思いました(笑)。気候のせいかフルーツは特に美味しかったです。
市内にも行きましたが交通はかなりデンジャラスですね。信号待ちしていたら、バイクとチャリが衝突して倒れているのを見ました。大丈夫かと思ってよく見たら、そっちが悪いと喧嘩をしてました。たくましい(笑)。一番びっくりしたのは逆走してくる車がいたことです！！本当にびっくりしました！よく事故らないですね。
言葉ですが英語はほとんど通じません。簡単な英語ですら通じませんでした。逆に簡単な中国語を覚えておけばよかったなと思いました。で、私が覚えた中国語。
太貴了（タイ グイ ロァ）：高すぎる
再便宜点（ザイ ピエンイ ディエン）：いっちゃん安くして
隋便看看（スゥイ ビエン カンカン）：ちょっと見てるだけ
でも発音が悪いのか全く通じませんでした(笑)。中国語は難しいですね。卓球の愛ちゃんはすごいなと思いました(笑)。
帰りは広州に寄りました。広州は中国で4番目に大きな都市で人口は日本の総人口と同じだそうです。広州白雲空港は関空の2倍くらいはあるでしょうか。街も高層マンションがたくさん立ち並び、思ってたより都会でした。来年の11月には「2010年アジア競技大会」が広州で行われるそうです。
今回は本当に充実したバカンスになりました。また機会があったら海外旅行に行きたいです。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは。検査技師です★
みなさま、暑さに負けず元気にお過ごしでしょうか？
今月はダイエットを決意した友人の話を、応援の気持ちも込めてみなさまにお話したいと思います。
学生時代スマートでかっこよかった友人は社会人になって数年、あっという間に体重が15キロも増えてしまいました！
今はがっちり体型とメタボ体型の境界線で危うい感じです(>_<)
どうしてそんなに太ってしまったのか、相談がてらに話を聞いてみると、遅くまで仕事をしているせいで夕食の時間も遅く、接待やつきあいでの飲み会が多いのが大きな原因だと言います。
接待や飲み会を減らすのも難しいし、大変だなーと同情していたのですが、一緒に遊びに出かけていて、ふと気づいたことがありました。
友人は一日中、喉が渇いたといっては何かを飲み、ちょっとお腹が空いたといっては間食をします。お酒も好きなようで、食事の時の飲む量も半端ないです。。。
色々言い訳しているけど、本当はこの習慣も太ったままで痩せない原因なのでは！！！？
もちろん感じ方の違いはありますが、友人の間食につきあっていると、常にお腹が満たされていて空腹感もなく、私は一日中胃の辺りが不愉快な感じでした。
それなのに、昼食も夕食もちゃんとデザートつきで食べるので、私まで太ってしまいそうです(-_-;)
「もうそろそろ、色々な病気が出てくるかもよ！？」「子持ちのおっちゃんに見えるよ」「そのままだとモテないよ」etc ･･･このさりげない（？）私の脅しにかなり焦ったようで、太り続けていることにあまり危機感をもっていなかった友人も、ついにダイエットを決心しました！
できる時は平日でも夜ジョギングに行き、飲み物はカロリーの低い物や野菜ジュースに変え、好きなお酒も控え目にして、食べ物にも気をつけ始めたようです。
応援係の私は毎日体重を計って意識してもらえるように、体脂肪計付きの体重計をプレゼントしました。一緒に食事に行く時は、隣で飲んだり食べたりしすぎて煽らないように気をつけようとも思っています。
まだまだ始めたばかりですし、一度に頑張りすぎると長続きしないので、ダイエット！と意気込みすぎず、食生活を改めるつもりで自然にスマートになってもらえたらなと思います。
みなさまも増えてしまった体重を仕事や接待、その他色々のせいにして放ったらかしにしていませんか？
肥満は無呼吸だけでなく、様々な病気を引き起こします。
健康で楽しく毎日を過ごせるように、一度自分の生活習慣を見直して、ダイエットに挑戦してみてはいかがでしょうか？
また機会がありましたら、ダイエットの成果を報告したいと思います☆
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは、検査技師です。
いよいよ“夏”という感じになってきましたね。体調崩されていませんか？
先日私は、友達の結婚式♡に出席してきました！！
式の前日まで大雨が続いていたのに、当日はびっくりするくらいのお天気で最高の結婚式日和♪
専門学校時代からの友達で、いつも隣の席に座って勉強を教えてもらったり、おしゃべりしたりと、とっても親しい友達だったので、自分のことのように嬉しい思いでいっぱいでした(≧Д≦)ﾉ
式場はとってもキレイで、料理もおいしいし・・・
なにより新婦がすっっっごく可愛くて、ずーっと満点の笑顔で、たくさん幸せを分けてもらいましたぁ☆
そして運命の二次会☆
私は過去数回行った二次会のビンゴで、毎回『Wiiを当てる!!!』という宣言をしているのですが、毎回惨敗･･･。
リーチばっかりで、ビンゴすらなったことのなかった私ですが、今回は･･･。
宣言どおり“Wii”を獲得しましたぁー！！！！！
しかも、最近発売されたWii sports Resortというソフトとのセットで♪♪♪
願えば叶うものですね。みんなでお泊り会をするときに重宝しそうです。
友達の幸せそうな顔が見られて本当に素敵な１日でした♡
気温・湿度が高く不快な日々が続きますが、熱中症などに十分気をつけてお過ごし下さいね。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは～★検査技師です☆
湿気を含んだジメ～とした暑さで寝苦しい季節になりましたねぇ↓↓
梅雨が終わってサンサンとした暑さがくると思うと今から憂鬱ですね。。。
堺市出身の私が検査技師を志したきっかけが、小学５年の時に近隣の小学校で流行した
『腸管出血性大腸菌O－１５７』による集団食中毒のニュースで、
培地に菌を塗りつけ培養する検査技師さんの姿が映っていて｢楽しそう♪」と思ったからなんです(笑)
技師の専門学校でO－１５７の意味を授業で習ったり、
実習でテレビで見た作業を自分がした時には小学校からの念願が叶い、感動しましたね～！(笑)
私の小学校も近隣の小学校と同じ業者の同じ食材で給食が作られていましたが、
調理師さん達の行き届いた調理のおかげで、食中毒者は１人も出ませんでした。
本当に‘給食のおばちゃん’に感謝でした★
食中毒予防３原則
① 細菌をつけない：清潔
食中毒菌が手や調理器具を介し食品に付着、増殖することによって食中毒を起こすことがあります。
手・調理器具をこまめにしっかり洗って下さい。
包丁・まな板は，肉用・魚用・野菜用に分けて使うのが理想です。
肉や魚などを保存する時は，他の食品に肉汁がかからないように，袋や容器に小分けしましょう。
②細菌を増やさない：迅速
一般に食中毒菌は，室温（１０℃～４０℃）で，急速に増殖します。
要冷蔵食品を買った場合は出来るだけ早く冷蔵庫に入れましょう。冷凍食品の解凍を室温でおこなうことは禁物です。中心部が解凍されるまでの長い時間、食品表面は室温と同じになるので細菌が増えてしまいます。冷凍食品の解凍は，冷蔵庫内か，電子レンジで行いましょう。作った料理は早めに食べましょう。
③細菌をやっつける：温度管理
加熱調理できる食品は，中心部までしっかり加熱(７５℃で１分以上が目安)しましょう。
残った食品を温め直す時もしっかり加熱しましょう。
調理器具は，漂白剤や熱湯などで定期的に消毒しましょう。食中毒菌が作り出す毒素の中には熱に強いものがあるため，加熱したから大丈夫という過信は禁物です。
食中毒は夏だけじゃなく冬のノロウイルスなども怖いです。
皆様も①②③を参考に、食中毒にならないように気をつけて下さいね！
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは、検査技師です♪
5月も下旬となりました。
緑が青々として目に鮮やかな季節になりましたね。
もうすぐ梅雨になるので、気持ちの良い季節もあと少しかもしれませんね。
6月に入ってすぐ、6月4日は「虫歯の日」です。
たしかこの時期に小学校では歯科検診があるんでしたっけ？
皆さんは大人になってからも歯科検診を受けていますか？
先日、近所の歯科医院の前を通ったら、医院の前に出ていた黒板にコラムが書かれていました。
内容は食事は良く噛んで、早食いを防止することで肥満を防ごう！というもの。
ちょいと内容を拝借させていただきたいと思いますｆ＾＾；
１） 一口の量を少なくする。
２） 飲み込もうと思ったら、後10回噛む。
３） 先の食べ物を飲み込んでから次の物を口に入れる。
４） 水と一緒に飲み込まない。
５） 噛み応えのある食べ物を選ぶ。
６） 麺類を1週間に1回にする。
７） ごはんの上におかずをのせて食べない。
８） ファストフードより定食を選ぶ。
９） 込み合ったレストランは避ける。
１０）早食いの人と一緒の食事はできるだけ避ける。
（ライオン歯科衛生研究所 発表）
「遅い夕食」や「夜食の摂取」など「いつ食べるか」ではなく、「早食い」や「よく噛む」など、「どのように食べるか」ということも肥満と関連しているそうです。
噛めば噛むほど肥満予防につながるということです。
よく噛むことによってたくさん唾液が分泌されてこの唾液が虫歯予防にもつながるそうです。
よく噛んで早食い防止、肥満防止しましょうね♪
そして歯もお大事に☆″
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
