大阪天満橋の睡眠時無呼吸症候群専門クリニック
アロマテラピー
2020年3月31日

初めまして。私は1月からこちらで働かせてもらっております看護師です。
皆様、新型コロナウィルスによって仕事や日々の生活に様々な影響を受け、多大なるストレスを感じていると思います。当クリニックでも室内換気、消毒の徹底など対策を講じながら診療を行っています。本当に早く終息する事を願っています。
感染予防のための手指衛生等の情報はネットやメディアで多く目にされていると思いますので、私からは少しでも精神的な苦痛が緩和するようなご提案ができればと思います。   
皆様、「精油」をご存知ですか?よく耳にする言葉だとアロマテラピー、その香りの元の事です。正式な精油は、植物の花や葉、種子などから抽出した天然の素材です。精油の香り分子が鼻腔を通り、その香りの情報が電気信号となり、脳の中枢部へ届きます。主に大脳古皮質、視床下部や下垂体といった部位に働きかけます。そのため、心地よいという本能的な感覚や記憶、また自律神経や内分泌、免疫系に作用をもたらします。効果効能は種類によって多岐に渡り、実験で根拠が実証されているものも多数あります。
今回は免疫力を高める作用があると言われている精油をご紹介します。
ティートゥリー:ミントに似た清涼感のある香り。人によっては刺激に感じるかも。
免疫活性作用・抗菌・抗ウィルス作用・抗消炎作用・殺菌消毒作用・鎮痛作用
不安の緩和、等
ラベンダー:ハーブとフローラルの融合した香り。
免疫活性作用・抗菌・抗ウィルス作用・抗消炎作用・殺菌消毒作用・鎮痛作用
精神的な疲れの改善・リラックス作用・安眠、等
(※ラベンダーは血圧を下げる働きもあり、低血圧の方は注意が必要です。)
使い方は無水エタノールと精製水に希釈してルームスプレーにしたり、オイルに希釈してマッサージしたり・・ですが、今回はもっと手軽に利用する方法をご提案します。
・マスクの内側の直接皮膚に触れない所にごく少量つける。(つけ過ぎ注意です)
・ティッシュなどに精油をつけて枕元に置いてお休みになる。
・容器にお湯を入れ、好みの精油を数滴たらして芳香浴を楽しむ。
※注意点です※
・種類によっては副交感神経を優位にする働きのあるものもあります。念のため運転前、運転時には使用をお控えください。
・マッサージなどに用いる場合、精油は直接肌につけず必ず希釈して、前腕の内側に少量つけて皮膚に異常が出ない事をご確認ください。
・乳幼児や妊産婦、高齢者の方には禁忌のものもあり、使用量も異なる為、注意が必要ですが、香りを楽しむ程度の芳香浴なら大丈夫と言われています。
・ペットの動物には禁忌です。
制限が多く気持ちがふさぎがちなこの期間、植物のもつ力に癒されて気分転換しながら乗り越えていきたいと思います。皆様もどうかご自愛ください。

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

こんにちは、看護師です。
2020年3月27日

こんにちは、看護師です。
桜も咲き春らしくなって、例年でしたら気持ちもわくわくする時期ですね。

皆様、今だかつてない混沌とした状況の中、穏やかにお過ごしでしょうか?
規制がかかる中、通院も大変ですよね。直接接する機会が少ない中で診察室では院長の横から『毎日お疲れ様です』と来院される度に心でお声かけさせて頂いています。

悲しいかな今のTV番組は新型コロナウイルスの情報一色となっていますね。今の状況では致し方ないとは言え、感染されている方ばかりピックアップされており偏りも感じることもあります。勿論治癒されている方も沢山いらっしゃいます、治らない病気ではありません。

ただご自身のうつらない、うつさない意識付けはとても大事です。
皆様にお願いしたい事は、手洗い嗽は勿論、規則正しい生活を送って頂きたいのです。持病をお持ちの方は特に持病を悪化させないことです。バランスのとれた食事、睡眠で抵抗力のアップを。
そしてご自身が媒介者にならないように、人の集まる場所や時間帯のお出かけは控えて頂き、お部屋の換気を徹底してください。そしてCPAPを清潔に保つことはとても大事なことです。

そして気持ちも滅入ってしまいそうになりますが、気分転換を図ってくださいね。
私も先日から始めたボルタリングも今は行けていません。出来ないと考えるより、こういう時こそ違う楽しみ探し、例えばウォーキングやストレッチ、今流行の『鬼滅の刃』なんてネットTVを活用しています。

今の時期をネガティブで過ごすと免疫力も低下してしまいます。ポジティブに過ごし皆でこの時期を乗り越えましょう。

これは余談ですが、先日紙マスクの装着方法を聞いてこられた患者様がいらっしゃいました。説明させて頂いた後、意識をお持ちで嬉しいなと感じておりました。
もしご質問があれば気兼ねなく声を掛けて下さい、医療者側からのアドバイスをして頂きます。

この時期、皆さんと一緒に乗り越えて『あの時は大変だったね』と笑顔でお話しできる日を楽しみにしています。

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

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