大阪天満橋の睡眠時無呼吸症候群専門クリニック
ウォーキング
2019年6月25日

こんにちは。看護師です。

6月下旬になりましたが、晴天続きで梅雨入りが遅れているようですが、やっと明日にでも梅雨入りするかもと言われていますね。

こんな真夏のようなお天気が続く中、私事ですが、ウォーキングを始めました!

ちょっと体重増加が気になりだしたのと、これを機に、何か運動を始めたいなぁと思って、以前行っていたホットヨガとかジムとか色々候補はありましたが、今まで1度もした事のないウォーキングを始めることにしました。

と言っても、私は運動のためだけに歩くウォーキングがとても苦手で、音楽を聴きながらウォーキングしたらいいとか、ウォーキング経験者の方からは色々アドバイスを頂きましたが、どれも自分に合っているとは思えなかったんです。

そんな時、買い物に行く用事ができ、その目的地までは歩いて30分位の距離なのですが、いつもは自転車で行っていたところを、歩いて行ってみようと思い立ち、歩いて行って見ると、とても楽しくて30分なんてあっという間でした。

私には、目的地があり、少し賑やかな繁華街を歩くウォーキングがとても合っているようで、ちょっとした用事を作っては歩いて行くようになりました。

最近は少し歩くのに慣れてきたので、普段の生活の中でも、いつもより遠いスーパーや本屋、薬局に行くなどして、出来るだけ歩くようにしています。

ウォーキングを始めて、平坦な道ならともかく、ちょっとしたなだらかな坂道が続くと、結構しんどいですし、階段を上って行くような道なんて、いつも上り慣れているであろうお元気そうなお年寄りの方に追い抜かされそうになり、謎の対抗意識で抜かされまいと必死で上ったものの、後からドッと疲れるという(無理するからですね笑)自分の体力の無さにガックリしたりしていますが、目的地を目指しながら、空を見上げたり、景色を見たりしながら色んな事を考えたり想像しながらのウォーキングは、とても楽しくて、始めて良かったと思っています。

これから暑くなって来ますので、皆さまも熱中症や日焼けに注意しながら、ウォーキングやスポーツを楽しんで下さいね。

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

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