大阪天満橋の睡眠時無呼吸症候群専門クリニック
スタッフ募集
日常生活の中で運動を
2018年1月26日

こんにちは!看護師です。
年末年始で増えた体重は戻りましたか(^^)?
増えた体重が戻ってない方は、日常生活の中で運動を見つけてみませんか?

通勤や職場では
・駅やビルのエレベーターは使わず階段を利用する
・電車の中では吊革につかまってつま先立ちをする
・1時間デスクワークしたら、5分休憩を兼ねて歩く
・歩く時は気持ち早足で

お家では
・CMの間だけ筋トレ(腹筋やスクワット)をする
・食事の後片付けなどこまめに動く

こまめに動くだけで生活にもメリハリが出てきます!
そして、少しずつ身体にも変化が出てくると思います。
是非、継続出来る運動を見つけてくださいね!!

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

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