大阪天満橋の睡眠時無呼吸症候群専門クリニック
こんにちは!看護師です。
2016年12月27日

12月は忘年会に新年会、お正月は親戚が集まって沢山食べて飲んで・・・
という方が多いと思われます。
正月太り、少しでも回避したいですね。

忘年会・新年会では
・空腹にアルコールはNG お店に行く前に軽く食べる
・注文はサラダ(野菜・海藻・きのこ)から
・一口入れたら箸を置いて、よく噛んで
・0時を過ぎる遅い時間の食事は、腹7分目までに
・残り物は人に譲る 
など意識していただけたらと思います。
家では大掃除に参加し、食事の後片付けなどこまめに動くようにしましょう。
そして正月休みが終わったら、通勤に階段を利用する 電車内は座らない 1駅分歩く
など普段より少し運動量を増やして、増えた体重と鈍った身体をリセットしてくださいね!

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

クリスマス
2016年12月22日

年々おひとりさまが定着してしまっている、どうも検査技師です(^ω^)
寺社巡りにカメラという趣味を制覇しているので、
これでペットを飼えばおひとりさま安定といったところでしょうか。

みなさまは子供のころ、サンタクロースの存在を信じていたでしょうか。
私は小学4年生まで本当に信じていました。友達に疑わしいことを吹き込まれなければ、
ずっと信じていたかもしれません。

ただ、2歳下の弟は小学1年生の時点でもう信じていなかったこと、
それを知られるとプレゼントがもらえないと考えてだまっていたということをその当時に知り、
大変衝撃を受けたことをおぼえています。
どうやら、学校で担任の先生が、サンタクロースはいないと断言したという、
なんとも夢のないことが行われてしまったということです。

当時人気のゲームソフトをお願いしたのに、
朝起きてみたら一輪車が置かれていたのはいい思い出です。
サンタクロースからの手紙というのもありましたが、今もあるのでしょうか。

大人になり、そんな子供のころの楽しみはなくなり世間はにぎわっている中、
クリスマスも仕事ですけど、何か?と言って逃れていましたが、
今年は大掃除に充てたいと思います。

寒さも増してきていますが、体調には充分にお気をつけください。
本年もありがとうございました。
来年もみなさまにお会いできることを楽しみにしております。

少し早いですが、年末の挨拶とさせていただきます。
良いお年を!

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