大阪天満橋の睡眠時無呼吸症候群専門クリニック
スタッフ募集
縄跳びダイエットの効果
2013年9月 4日


こんにちは、看護師です!

手軽に全身運動ができ、ダイエットにも効果的とのことで、最近縄跳びを始めました!


縄跳びは、ウォーキングやジョギングと同じく有酸素運動です。

跳ぶことによって脂肪を燃焼するのに効果的で、さらに跳び方を工夫すれば、

筋肉を鍛えることもできるので、脚痩せや太もも痩せを狙った筋トレ効果も

期待できそうです。

このほかにも、「心肺機能が向上する」「リズム感や俊敏性がアップする」

「ストレス発散や気分転換になる」といった効果も得られます。

跳んでみると、意外としんどいです(笑)

1分間跳ぶとゼェゼェ・・・(+o+)

昔はぴょんぴょん♪と軽やかに跳べてたはずなんですが(^-^;)

無理せず続けたいと思います☆

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

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