大阪天満橋の睡眠時無呼吸症候群専門クリニック
虫歯の日
2009年5月22日

こんにちは、検査技師です♪
5月も下旬となりました。
緑が青々として目に鮮やかな季節になりましたね。
もうすぐ梅雨になるので、気持ちの良い季節もあと少しかもしれませんね。

6月に入ってすぐ、6月4日は「虫歯の日」です。
たしかこの時期に小学校では歯科検診があるんでしたっけ? 
皆さんは大人になってからも歯科検診を受けていますか?

先日、近所の歯科医院の前を通ったら、医院の前に出ていた黒板にコラムが書かれていました。 
内容は食事は良く噛んで、早食いを防止することで肥満を防ごう!というもの。
ちょいと内容を拝借させていただきたいと思いますf^^;

1) 一口の量を少なくする。
2) 飲み込もうと思ったら、後10回噛む。
3) 先の食べ物を飲み込んでから次の物を口に入れる。
4) 水と一緒に飲み込まない。
5) 噛み応えのある食べ物を選ぶ。
6) 麺類を1週間に1回にする。
7) ごはんの上におかずをのせて食べない。
8) ファストフードより定食を選ぶ。
9) 込み合ったレストランは避ける。
10)早食いの人と一緒の食事はできるだけ避ける。
(ライオン歯科衛生研究所 発表)

「遅い夕食」や「夜食の摂取」など「いつ食べるか」ではなく、「早食い」や「よく噛む」など、「どのように食べるか」ということも肥満と関連しているそうです。
噛めば噛むほど肥満予防につながるということです。
よく噛むことによってたくさん唾液が分泌されてこの唾液が虫歯予防にもつながるそうです。
よく噛んで早食い防止、肥満防止しましょうね♪
そして歯もお大事に☆″

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

E.T.
2009年5月12日

みなさまこんにちは(^v^)受付です☆★

GWはどのように過ごされましたか??
花粉症で苦しんでいた方も、やっとCPAPの使いやすい時期到来という感じでしょうか♪

私のGWはいつもと変わらない休日でしたが(^ ^);この前久しぶりにUSJに行ってきました♪♪♪
日曜日の、しかもたまたまE.T.というアトラクションが最終日という事もあり、びっくりするぐらい人が多かったです!!!!!
快晴で汗ばむぐらい気温が高い日で、人混みを見ただけで少し疲れ始めていましたが(汗)
せっかくなのでE.T.に行こう☆と気分を持ち上げていったところ、なんと4時間30分待ちでまたびっくりでした!!!!\(◎o◎)/
他のは1時間から1時間半待ちだったので、さすがにもう少し待ち時間が短くなるまで違うアトラクションへ行きました。。。。。私も好きなアトラクションの一つですし、ファンの方も多かったと思いますが《ラスト効果》ってすごいなぁと実感しました(笑)
夜の電飾パレードもとても綺麗で、☆キラキラ☆を見ながら童心に返られている大人の方が多かったですよ(*^。^*)日が長くなったので、みなさまも行かれてみてはいかがでしょうか♪

寒暖差があり、まだまだ暑い気候に身体が慣れていませんのでお身体壊されないよう十分な睡眠をとって下さいね☆★

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

ECOピクニックのすすめ
2009年5月 1日

みなさんこんにちは
桜も終わり、日によっては肌寒い日もありますが行楽シーズン真っ只中ですね
みなさんレジャーを楽しんでおられますか?

私は週末の度に友人や家族+3歳の愛犬(ミニチュア・シュナウザー)と
近くの公園に手作りのお弁当や自家製のサングリアを持参してピクニックやBBQを楽しんでいます(*^^*)

天気の良い日に野外で気の置けない仲間や家族とワイワイ((o(゚▽゚○)(○゚▽゚)o))
と美味しいものを食べたりお酒を飲んだり今一番の私の充電方法です(〃∇〃) ☆

1日自然の恩恵を受け楽しませて頂いてるので、せめてものの恩返しって訳ではありませんがお弁当箱は勿論持ち帰り、皿コップ・お箸も各自持参。
なるべくゴミを出さない自然に優しいECOピクニックを心がけるようにしています。
心持ち良い気分ですよ! (ノ∇≦*)♡

風の通る木陰でお昼ねするもよし! 
レジャーシートに寝転がり読書するもよし!
PCを持ち出して自然の中でお仕事するのも良い気分転換になりいいアイデアが浮かぶかも!
定番のバトミントンやキャッチボールなどをして身体を動かすのも楽しいですね。

しかし1年の中で 4月から9月頃までは年間紫外線照射量の7割~8割と
言われる程紫外線の強い季節でもあります ∑(゚ロ゚〃)
特に正午を中心とした前後2時間が強いらしいです
しっかりと日焼け止めを塗ったり、帽子やサングラスなどで紫外線対策をして下さいね!

ちなみに夜に十分な睡眠をとる事も
体内での活性酵素を抑えられ紫外線から来るシミや皮膚老化対策になるそうです
みなさんもバッチリ紫外線対策をして清々しい新緑の季節を満喫して下さい!

ますたに呼吸器クリニック <大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療

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