こんにちは。
日に日に温かい日が少なくなり、冬の気配が濃くなってきましたね。

寒くなると途端に出不精になってしまうので、お出掛けラストチャンスといった感じです。
今の時期なら紅葉が見頃～終わりの頃でしょうか。みなさんはどこか紅葉狩りに行きましたか？

京都には紅葉で有名なところがたくさんありますね。嵐山、高雄、大原、貴船、東山周辺などなど･･･。
観光客の方は確かに多いですが、その分紅葉ぶりはみごとで、とてもキレイです。
町並みを散策して、おいしいものを食べて、非日常的な雰囲気にたっぷり浸って、
気持ちをリフレッシュするとストレスも軽くなった気がします。

これからどんどん寒くなって家にこもりがちになってしまいますが、
その季節ならではの楽しみを見つけて、体も心も元気にお過ごし下さい。

● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞

いよいよ秋本番！食欲と共に体重も増加傾向・・という方も多いのではないでしょうか？
そうなると怖くて体重計に乗るのも億劫になってきますよね(-_-;)
そんな折、友人の家で始めてＷｉｉ　Ｆｉｔをしたのですが、体重計の様に乗ると　ＢＭＩや
体の重心を測定し、体のバランス年齢を出してくれてすごく面白かったです。
結果バランス年齢は実年齢－１歳でした☆
もちろん体重は表示しない様にしてもらいましたが^_^;

その他にもＷｉｉ　Ｓｐｏｒｔｓでテニスやボクシングなどもしましたが
いつの間にか汗びっしょりになっていて驚きました☆
あとは遊びながらお菓子を食べなければ多少ダイエットになるのかもしれません・・
みんなでやると盛り上がりますし、運動するのが嫌い！という方にはオススメです～☆

● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞