睡眠時無呼吸症候群ますたに呼吸器クリニック@スタッフブログ

水・陸の有酸素運動

2010-07-29T10:05:08Z

こんにちは☆　検査技師です。ジメジメした梅雨が明けたら今度は日差しが痛いほどの夏日がやってきましたね。みなさん体調はどうですか。熱中症対策はしっかりしてくださいね。私は7月に2つばかりのスポーツイベントに参加してきました。 1つ目は「24時間リレーマラソン」です。これは、1人1周1.7kmを１チーム（今回は15名）でタスキを繋いで走り、24時間の総周回数を競うものです。 1人で24時間走るわけではないので、実際には1人10回ほど出番が回ってきます。私たちのチームは速く走ることを目標にしていません。ゆっくりでいいので確実にタスキを繋ぎ、全員無事にゴールの瞬間を迎えることを目標にしていました。今回は、後に記述するスイムリレーの練習ばかりしていたので走る練習がほとんどできませんでしたが、陸の有酸素運動としてジョギングはダイエットにお勧めです。膝が悪いようでしたら無理はいけません。そんな時はウォーキングもいいでしょう。陸の有酸素運動として結果が出やすい運動だと思います。いずれにせよ、軽中度の負荷で長い時間の運動が有効です。そういう点では、今回の24時間リレーマラソンは本当に有酸素運動祭りだったと思います。大阪城公園も近いことですし、ダイエットをされたい方は秋になったら軽いジョギングもしくはウォーキングを始められてはいかがでしょうか。秋になったらスタッフも大阪城公園のコースを走りますので一緒に頑張りましょう。 2つ目は「6時間スイムリレー」です。これは1人30分ずつ泳いで次の泳者に繋ぎ、6人回ったらもう一回30分ずつ泳いで、 6時間の合計距離を競うリレーです。速く泳ぐ必要はなく、ゆっくりでいいので30分止まらずに泳ぐのがルールです。普段から30分連続で泳ぐことがなかったので、この日のために週に一度、長く泳ぐ練習をしてきました。正直言うと、最初は50M泳ぐだけでしんどかったです。「これで30分連続で、しかも2回も泳ぐなんてできるのか」と不安でした。が、継続していくうちに気づけばいつの間にか30分泳げるようになっていました。最初の10分までを何とか泳ぐと不思議とそれなりに呼吸が整ってきて「30分も1時間も同じように泳げる」という噂が本当であることがわかりました。こんな私ですが、数年前までは25Mすら泳げませんでした。だって、息継ぎができなかったから。「ゆっくり綺麗に泳ぎたい」というスイムスタイルを目指し、数年かけてここまでできるようになったことは、今振り返ってみてわかったことです。やっている時は必死なのでわかりません。 CPAPも、最初は慣れなくて途中でよく外してしまうこともあるでしょう。だからと言って、最初から装着するのを諦めないでください。途中で外しても（外れても）いいので、寝る時はCPAPを使うことを習慣にしてください。そして振り返ってみた時に「なんだかんだでCPAP使ってることが多いな」というようになってほしいのです。さて、私の次のスポーツイベントは、秋に宮古島の海で1.5km泳ぐというレースがあります。都島じゃないですよ。沖縄の宮古島です。えらい違いです。スイムリレーが終わって気が抜けて全然泳いでないので、また1からの練習ですが、継続することで結果が出ることを信じてゆるゆる頑張ろうと思います。

自転車

2010-07-27T11:48:04Z

こんにちは、看護師です☆ やっと梅雨も開け、暑さが厳しくなってきましたね。蝉の声がいっそう夏を感じさせてくれる今日この頃♪ みなさんいかがお過ごしですか？私は今年に入り自転車を購入しました。ロードバイクというやつです。最近、街乗りの人をよく見かけますよね☆ 私のはミニベロという車輪の小さいロードバイクなんですが、結構いいスピードが出るんです～。今まで運動と言っても継続できなかったんですね。それに大阪市内にいると、専ら移動手段は電車。こんな私ですが、最近大抵の所は自転車で行くようになりました。風を切って走ると気持ちいい～んですよ☆ 自転車に乗っていると、色んな景色や四季の変化が目に留まります。桜の季節にはお弁当作って出かけたり。この季節は夜涼しくなってからのサイクリングは夜景も綺麗です☆ また足を止めて見てみると色んな発見があります。雰囲気のよさそうなカフェにぶらりと立ち寄ったり♪ 新しいＳＨＯＰを見つけ、買い物を楽しんだり。ちなみに方向音痴なので、迷うこともあるんですが・・・少しずつ自分の足で動いていると道を覚えていくんですね。結構いい運動になるんだな～と実感している近頃です。今後は車で旅先に持っていくなんてことも考えてます。これが運動オンチの私が進んで出来る唯一の運動法です。みなさんも自転車一度試してみませんか？暑さ厳しい毎日ですが、熱中症など身体に気を付けて下さいね☆

IKEA

2010-07-13T10:19:34Z

こんにちは―――――☆受付です（´▽｀）まだまだ蒸し暑さが続きますが、皆様体調など崩されていませんか？私は先日、鶴浜のIKEAに初めて行ってきました――――――☆ 家具・生活雑貨・観葉植物など色々な種類のものがあり、可愛いものや、オシャレなものばかりで、目移りしっぱなしでしたすごく広大な敷地の為、買い物するのも軽いウォーキングでした(；´Д｀) 買い物に疲れたら、ひと休みできるようにカフェやレストランもあるので、ゆっくりと買い物することもできるので男性の方にもおすすめです♪♪ そのカフェでは、ホットドックとドリンクバーセットがなんと150円！！！！！！！！！ソフトクリームは、50円！！！！！安いからといって、食べ過ぎには注意してくださいね。笑気温・湿度が高く不快な日々が続きますが、適度な運動とストレス解消法で、これからどんどん暑くなる毎日を乗り切りましょうね(≧Д≦)ﾉみなさまもお買い物のついでに、楽しくウォーキングもできるIKEAへぜひぜひ行ってみてください（＾ｖ＾）笑

フレッシュジュース

2010-07-07T12:41:15Z

以前は駅前などの、ジュースバーで立ち飲みする事で満足していたのですが、ここ数年は趣味になっていて、ジューサーやミキサーやスクイザーを自宅にそろえ、旬の野菜や果物を、搾ったり・混ぜたりしています。ビタミン補給で、若返るかな～カルシウムで、ストレスなくなるかな～カリウムで、足の浮腫とれるかな～野菜不足と不健康な生活習慣が、帳消しになるかな～？？？など体調と相談しながら、野菜を選ぶ事は楽しい時間です。時間と気持ちに余裕のある時だけの、マイペースな趣味ですが・・・健康に感謝し、笑顔で過ごせるように、気長に続けていきたいなと思っています。ちなみに、私の好きな組み合わせは、人参・りんご・セロリ・レモンです！

ホタル観賞

2010-06-25T07:57:10Z

梅雨に入り、蒸し暑い日が続いておりますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。どうも、検査技師です（´▽｀）私事ですが先日、太閤園でホタルをみてきました。初めてお邪魔したのですが、いい感じの庭園ですね♪ 何箇所かホタル観賞スポットがあるのですが、よく見ないと見逃してしまう程です。ホームページを覗いてみると、ホタルの種類はヘイケボタルとのことで、一般的に私たちがホタルとして認識しているゲンジボタルと比べれば、発光は弱いようです。私は毎年、ホタル観賞にでかけるのですが、今年も例年通りみてきました。ちなみに、そこに生息するのはゲンジボタルになります。私が行く時はタイミングが悪いと言われますが、この間はグッドタイミングだったようです。その日は、今まで私が観たものとは比べものにはならない程の数のホタルがいました。夜も遅かったので人も少なく、その幻想的な光景を静かに観賞できました。ただ私には、飛び交うホタル達がUFOに見えて仕方ありませんでしたが（趣も何もない）。ホタル観賞のベストポイントは、暗くて湿度の高い川辺や田んぼで、水がきれいな所です。歌にある『甘い水』というのは、砂糖水などを言っているのではなく、汚染されていない水という意味とのことです。また無知な人は、ライトを点滅させて、ホタルの発光を誘発させようとします。しかし、発光は体力を有する行為であり、必要以上の発光は寿命を縮めてしまいます。ちなみに、ホタルが成虫になって生きられるのは、わずか10日前後。その間に、子孫を残すため、オスは相手を必死に捜し求めるのです。人間の婚活なんて比べものになりません。私が訪れるスポットはある住宅街の川辺なのですが、見上げると分譲住宅建築の幟があり、さらには大きな道路もできるらしいとのこと。人間の利便性の追求により、彼らは棲家を縮小させられるわけで、それを思うと、人間は自然にとって必要な存在なのだろうかと疑問を感じます。大昔はどんなに空気が澄んで、水がきれいで、夜空には星が輝いていたのだろうとふと考えては、そんな時代に思いを馳せます。様々な思いを巡らせながら、彼らの小さいけどたくましい命の灯火を、私は厳かな気持ちで見つめるのでした。

将来なりたかったものはなんですか？

2010-06-03T16:09:35Z

こんにちは♪　臨床検査技師スタッフです。先日行った日本医学検査学会にて耳にとまった話。臨床検査技師になりたいという高校生が増えていて、実は人気の職業なのだとか。なんでも、Benesseが実施している高校生に聞いた「なりたい職業ベスト10」でBest5にランクインしているらしい。･･････はい？？？　こんなに地味で知られていなさそうな仕事なのに？　クリニックの入院患者さんにも検査中に大概「あなたは看護婦さん？」って聞かれるくらいなのに？　 Benesse教育情報サイトのHPで調べてみると、男女ともBest5にランクインしていたのは2004年のことで今年発表された最新版では男子は少し順位が下がって、でもそれでも第9位、女子は前回と変わらず第5位です。しかし、ランクインしている職業名カテゴリが「理学療法士・臨床検査技師・歯科衛生士」となっていて、つまりは医療専門職を一括しているのだと思われます。放射線技師や作業療法士も含まれているのかもしれません。（でも薬剤師は別）だとすると、その中で臨床検査技師を希望する学生の割合がどの位いるのか実際は分かりませんね。ただ病院で働く医療専門職につきたいと学生が増えているということは事実なのでしょう。看護男子が増えているという報道もありましたので不況の影響か、資格をもって堅実に、という傾向が高まっているのかもしれませんね。ちなみに小学生のなりたい職業　第１位、2位、3位は男子では　野球選手　、サッカー選手　、医師女子では　ケーキ屋さん・パティシエ　、保育士・幼稚園の先生　、芸能人中学生のなりたい職業　第1位、2位、3位は男子では　野球選手　、サッカー選手　、芸能人、女子では　保育士・幼稚園の先生　、芸能人　、ケーキ屋さん・パティシエこれが高校生になると、なりたい職業　第1位、2位、3位は男子では　教師　、公務員　、研究者・大学職員女子では　保育士・幼稚園の先生　、教師　、看護師と、ランキングが一気に現実味を帯びるようです。高校生になって卒業後の進路、その後の人生というものを真剣に考え始め、安定した職業を志望するのかもしれませんね。あなたが子供のころ将来なりたかったものはなんですか？

自己流健康法

2010-05-21T01:16:07Z

こんにちは、看護師です。暖かい日が続いてますが、時折蒸し暑い日もあり、クーラーの出番の季節になってきましたね。ここからあっという間に夏に向かいそうです。私は、ますたにクリニックで働きながら、夕方から大学院に通っているのですが… 日々、課題とプレゼンテーションの準備に追われ、一日が24時間では足りない！と感じる毎日を送っています。看護実践学に、療養支援看護学に、看護教育学に・・・と頭の痛くなるようなものばかりです（笑）でも、看護学を学び直すと、改めて看護師としての自分を振り返ることもでき、臨床とは違った学びも得たり、いろんな人から吸収できることもあって、忙しいながらも充実した生活を送らせてもらってるな、と感じます。まだまだアウトプットできるほどではないので、これからですが…！皆様によい看護が提供できるように頑張っていきます。さて、その大学院ですが、、、アクセスが片道2時間くらいかかるので、家に帰宅したら22時半を過ぎることも多々あり！運動する時間もなく、忙しさに加わって生活リズムを崩しかねないので、自分なりの健康管理を心掛けようと思っています。時間がなく、まとまった運動やちゃんとした栄養管理ができなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか？まさにわたしもその類です！そんな私が、辛くなく、続けていける健康管理とは、すごくシンプルなものです。 ①極力、階段を使う。エスカレーターに乗っても歩いて登る。 ②代謝アップのために、朝と晩にコップ一杯の水を飲む。そして、毎日水を持ち歩き、こまめに飲水するようにする。 ③朝食、昼食はしっかり食べて、夜は少なめにする。どうしても帰宅が遅いので、夕方にミニ夕食をとり、帰宅後はスープとサラダのような軽めの食事にする。 ④血液サラサラを目指して、酢を飲む。いまリンゴ酢を水で割って飲むことにはまっています。 ⑤温かい湯船に浸かり、しっかり体を温める。そして寝る前5分間のストレッチ。やってみると、ほんとたいしたことではありませんが、自分にできそうな小さなことを長く続けることが大切だと思います。特に私は飽き性で、三日坊主になってしまうことも多々あるので、『自分に続けてできそうな事』をするのが、私にとってのベストな健康管理になると思ってます！ちなみに、これをやり始めて風邪をひくことがほとんどなくなった上、お肌の調子もいいです（＾－＾）皆さんも、無理して取り組むことではなく、日々の生活に何となく取り込めるようなものを見つけて、『自分なりの健康法』を楽しんでくださいね。そうすれば、自己流健康法が、自分にとってベストな健康管理となるはずです(*^_^*) 劇的な変化はなくても、何となく続けていることが少しずつ変化をもたらして、気づけば「あれ、なんだか最近調子いいな」と感じることができると思います♪ これからやってくる、暑すぎる夏を乗り切るために、無理のない自己流健康法で共に頑張っていきましょう！(*^^)v

ＧＷ

2010-05-12T07:55:34Z

みなさまこんにちは。お久しぶりの受付です(^＿^;) ＧＷが終わり5月も中旬を過ぎたというのに、ジャケットがないと肌寒い日や汗ばむくらいの五月晴れの日など、気温の差が激しい日々が続いていますね。わたしも毎朝天気予報とにらめっこして何を着ようか悩んでいる今日この頃です＼(◎o◎)／ＧＷといえば、連日夏日のような良いお天気に恵まれましたね♪ レジャー等で日焼けされた方もいらっしゃるのではないでしょうか？？？わたしのＧＷは専ら、食べて飲んでまた食べてを繰り返す毎日でした。ＢＢＱに始まり、ベトナム料理・沖縄料理・チュニジア料理etc ･･･と、日本国内にいながら世界の料理の数々に舌鼓を打ち、｢食べられるって幸せ～～！！！｣と、気分上々に過ごしていたわけです。 …が！！！そうですねー皆さまお察しの通り、そんな日々を繰り返して体重が増加しないわけがなく、気づけばウエストのくびれもどこかへいってしまいました(>_<) いえ、多分ＧＷ前からその兆候は出ていたはずなのですが、気づかないフリをしていたんですね･･･きっと。とはいえ、時間も体重も戻らないので少しずつでも体を動かそうと思い、今度ホットヨガの体験教室に参加してみることにしました。前々からやってみたかったので、ハマったら可愛いウェア買っちゃおうかなぁなんて今からかなり楽しみにしています★笑。成果の程はともかく、楽しんで長く続けられるように頑張れたらと思っています。そんなわけで、最近は患者様からウォーキングを始めたとか、ジムに通い始めて痩せたと聞くと今まで以上に尊敬の眼差しを向けてしまいます(^_^)v これから湿度・気温ともに少しずつ高くなっていきますが、紫外線と寒暖差に負けず十分な栄養と睡眠を取って体調管理に気をつけてくださいね。

これからのお楽しみ～甲子園とビールと私～

2010-04-28T02:35:24Z

皆さま、こんにちは。看護師です。寒暖の差が激しかった日々も過ぎ、ようやく本格的に暖かくなりはじめましたね。そして暑い夏がもうすぐやってくる！寒さがこの上なく苦手な私は心底「ホッ」とし、ワクワクしております。皆さまはいかがでしょうか？？さて、暖かくなる＝ビールが美味しい！そして冬眠から覚めたかのごとく外に出たくなってきます。先日、今期２度目の甲子園へ行ってまいりました。私は産まれも育ちも尼崎。根っからのトラ党で甲子園が大・大・大好きなんです。お天気のよい日のデーゲームだったのと周囲の濃い～トラファンの熱気とで暑いくらいの１日。太陽の下、グイッと飲むビールのまぁ美味しいこと。甲子園でこれまた大好きなタイガースの選手を間近に見ながらいただくビールは最高！！そして昼間から飲むビールはなんとも五臓六腑に染み渡りますね～。残念ながら試合のほうは中日相手に３タテ！と意気込んで応援していたものの負けてしまったのですが（泣）。　私は夏になると一人でも甲子園に野球観戦に出かけます。「甲子園焼け」と友達に言われるくらい日焼けしたあとが顔や腕にクッキリ！自分の年を考えれば恐ろしいことですが紫外線がどうの、とかシミとか（アルコールでちょっと気も大きくなって）どうでもよくなるくらい熱くなってしまうのです（苦笑）。そして夏の甲子園といえば高校野球！トラと同じくらい高校野球も愛してやまない。高校野球は青春時代を思い出したり、感動させられたりと独特の雰囲気がありますよね。そう、あれは４年前の夏。きっと皆さんの記憶にも新しいかもしれません。ハンカチ王子こと斉藤祐樹選手と今や楽天のエース田中将大投手のチームが大熱戦を繰り広げました。当時はハンカチ王子大人気！祐ちゃんフィーバー炸裂。私もそのフィーバーに乗り遅れまいと始発に乗り込み、開門まで一人ゴザ引いてチケット発売を待ったもんです（今思うとただのミーハー？！我ながらよくやったなぁ～＾＾；）。目の前で繰り広げられる汗や泥にまみれながらの全力プレー。友情。心底感動し、泣けました。あぁ私ももう一度自分を奮い起おこさねば…前を向かねば…（当時、仕事に行き詰まり夢破れて長年努めた職場を退職したばかりでした。）と高校生からものすごいパワー、エネルギーをもらいました。それから夏になると感動その他を求めて甲子園に足が向くようになりました。ただ、難点もあり、私くらいの女性一人客はミーハーというより“真の高校野球ファン”みたいに見えるみたいで、高校野球マニアのようなかなり年配の方々にスポーツ新聞片手にものっすごい詳しい野球談義を求められることがよくあるのです。さっぱりわかりません（苦笑）。　ルールだとか順位だとかは正直どうでもいい。ただ、あの甲子園の阪神戦の泥臭い暑さや高校野球の爽やかな熱さ、その独特の雰囲気を感じること、そしてそんな中グイグイ飲むビールを味わうこと、それが私の夏の楽しみです。そのためにもジムにせっせと通い、その分のカロリー消費！と準備する今日この頃なのです。

春

2010-04-17T17:31:53Z

こんにちは、検査技師です。 4月に入り暖かくなってきましたね　❀❀❀ 入学式や入社式と新生活をスタートさせる時期でもあります。私も何かスタートさせようと再びゴルフを始めようと思っています。飛距離がまだまだなので練習場に通って継続してやれるように頑張りたいです。またこの時期といえば桜です。ますたに呼吸器クリニックの近くでも桜が咲き、大阪城の西の丸庭園や造幣局の通りぬけなどを目当てに、観光客が訪れているようでクリニックからもたくさんの人が歩いているのが見えます。また夜になるとライトアップされた夜桜も見られます。みなさん、行かれましたでしょうか。先週、仕事帰りに職場の人と天満橋川沿いの夜桜を見に行きました。その日はお昼も天気がよかったので、夜も暖かくすごしやすかったです。ライトアップされた桜は、花びらの淡いピンク色がすごくキレイで、おもわず携帯のカメラで撮りました。通りには屋台が並んでいて、から揚げ、串焼き、ベビーカステラなどいろいろと出ていました。どれも美味しそうでしたが、みんなでたこやきを買い「おいしいっ」と食べながら桜と人通りに見入っていました。また、桜の木の下ではにぎやかにお花見をしていて、楽しそうでした。桜が咲いているのもわずかな間ですが、この時期ならではの風情を楽しむことができ癒されました～☆

トルコ

2010-04-01T10:41:36Z

こんにちは(*^＿^*) 最近は暖かくなったと思ったら寒くなったりと（雪が降ったのにはびっくりですね！もう４月ですよ～；）気候の変化が激しく、毎日服装に迷っています。皆さん、くれぐれも体調管理に気をつけてくださいね★ さて、わたしは先日、トルコに旅行に行ってきました！！９日間盛りだくさん☆なのに格安！ツアー（笑）世界三大料理の一つと呼ばれるトルコ料理、かなり楽しみにトルコの地に降り立ちました。東西文化の十字路、世界遺産・各観光地もすばらしく、ヨーロッパやアジア、アフリカ・中東の文化が入り混じった世界に感動の毎日♪♪ では、そのうわさのトルコ料理…………おいしい！(＾－＾) おいしい……けど………味が濃いーーーー！！！デザートはあまぁぁぁい！！！香辛料たっぷり！塩辛い！デザートは砂糖漬けや蜂蜜漬けが多い！ガイドさんによると、トルコでは高血圧・糖尿病に罹る人が多いそうです(^＿^;) 食事はバイキングが多く、やはり全種類食べてみたい気持ちが現れ……お皿に盛りすぎ、食べ過ぎてしまうという結果。残すのはもったいない！人間なので、「もう限界～」と言いながら、完食です；；そして帰国後。恐る恐る体重計に乗ると……２kg増（￣□￣!!）旅行やイベント、飲み会が続くとやはり体重増加の危険がありますよね。皆さんも経験あるのではないでしょうか… そこで！減量指導でもよくお話させていただくのですが、「体重増加には早め早めに対処していく事が肝心！！！」そうすれば元に戻るのも簡単です☆ 毎日体重を測り変動をみて、増えた時は２－３日のうちに戻しましょう！わたしもここからが頑張り時（≧ｍ≦）旅行で甘やかした体に厳しくいきたいと思います！無理な減量は体に負担をかけるのでゆっくりと…まずは食事をバランス良く。トルコ料理とてもおいしかったのですが、やはり食べなれた和食が一番おいしく感じますね。和食は低カロリー・低脂肪のものが多いので健康に良いですよ♪日本に生まれてよかった！（笑）余談になるのですが… カッパドキアで人生初の気球に乗りました。一時間強、カッパドキアの山間を遊覧するのですが、その雄大な景色には圧倒。圧巻。感動。言葉に表せないほど美しく、素晴らしく、恥ずかしい話号泣してしまいました（：＿；）一緒に参加した友人も号泣し、いい大人二人、カッパドキアの大地に涙を落としてきました。その友人、好き嫌いが激しいのですが、気球に乗って「こんなに綺麗な地球を汚したらあかん！！！」と､エコに目覚めまして！まずは食事を残さないことを決意していました。バイキングでたくさん料理を取り、食べてみて嫌いな味だからと残してしまっていたのを反省したようです。翌日から、残さないようにとお皿に少量ずつ取った結果、腹八分でごちそうさま☆ みなさんも目の前に食べ物があれば食べたくなると思うので､バイキングの時は少量ずつ取り、足りない時は何回も歩いて取りに行く事でカロリー消費、一石二鳥！さらに外食はカロリーオーバーになりがちなので… 合言葉は「体重増加には早め早めに対処していく事が肝心！」ですよ♪♪♪ わたしもエコに減量に、頑張りますっ！！(^^)v

感謝

2010-03-25T09:13:33Z

こんにちは～検査技師です（^▽^）先日、高校の友達の結婚式に行ってきました～♡ 披露宴での余興を頼まれており、緊張でせっかくの食事もあまり喉を通りませんでした↓ 結婚式の余興なのに何故か歌ったのは恋の歌ではなくKiroroのBest Friend という友達の歌（笑）を私達から新婦に向けて歌いました↑余興をしている私達と新婦が一緒に行った沖縄旅行の写真、数十枚をバックスクリーンにデカデカと流しながらだったので、曲と写真がピッタリで新婦は感動して泣いてくれて、私達自身も感動しました↑（笑）席に戻ってから同じテーブルの面識のない方達にも「感動しました～凄く良かったです♪」と言って貰えたので、私自身にとって初めての余興は大成功に終わりました★ 結婚式当日の感動だけではなく、前々から余興のために集まってスクリーンで流す写真をみんなで選んだり、得られた経験と思い出は宝物です❤ 正直こんなに友達に熱心にお祝いして貰えるのも友達グループの中で一番早く結婚した人の特権だなぁとも、しみじみ思いました（苦笑）最後になりましたが…ますたにクリニックに入職して丸3年になりますが、自身の技術と経験を広げるため、この3月末をもちまして退職させて頂くことになりました。患者様・院長・スタッフの皆様・各CPAPのメーカーご担当者様が、優しく時には厳しくご指導・ご教授して下さったことで、新卒で何をするのもおぼつかなかった私が1人の検査技師として大きく成長できたのだと本当に感謝しております。新卒入社の私にとって「仕事」の土台・基礎は、ますたにクリニックで築いたものです。何事も初めが肝心といいますが初めての職場で、検査技師が幅広く活躍できる睡眠の分野に携われたこと、習得した検査の知識・技術、患者様への対応、などは、何年経っても、施設・検査内容が変わっても、私の自信となって私を支え助けてくれる大きく立派な土台だと思っています。患者様・院長・スタッフの皆様・各CPAPのメーカーご担当者様、本当に3年間ありがとうございましたm(_ _)m まだまだ寒いのでお身体に気を付けて下さいね(>_<)

ラスベガス旅行

2010-02-27T06:35:58Z

みなさま、こんにちは。私は先日お休みをいただいてラスベガスに行ってきました☆ ラスベガスといえば、ギャンブルの街として名高いですが、毎年のように新しいホテルがオープン、リニューアルしていき、訪れるごとに変化を楽しめるテーマパーク型巨大ホテル巡りや、各ホテルで行われるショーや、ストリップ通りの夜景も名物です。ストリップ通りには、エッフェル塔やピラミッドに自由の女神、ベニスのセントマークスなど世界各国の名所が点在し、夜にはここぞとばかりに全てがキラキラした夜景を作り出します。一つ一つの規模が日本では考えられないくらい大きく、ゴージャスでどれを見ても感動しまくりで、写真ばかり撮っていました。また、夜の街だけあって、深夜を過ぎてもほとんどのお店が開いていて、各ホテルでショーが行われているので、眠るのがもったいないくらいのエンターテイメントの街です。いろいろなショーを見て回りましたが、一番感動したのはベラージオの噴水ショーです。私はこのホテルに泊まったのですが、部屋から、向かいのホテルのエッフェル塔をバックに噴水ショーが見え、ＴＶのチャンネルをあわせると部屋にＢＧＭが流れます。部屋の明かりを消して、窓際のソファーで、のんびりと噴水ショーを見ることができとても贅沢な時間でした。間近で見るともっと迫力があり、ラスベガスのラベンダー色の美しい空を背景に、水が複雑に舞い踊る大がかりな噴水ショーはまさに圧巻！水・音楽・光が織り成す壮大なショーにうっとりとしました。噴水のダイナミックなパフォーマンスは、毎回、演出方法が異なり、オペラ、クラシック、ブロードウェイの楽曲など、多彩な音楽を楽しみながら、今まで見たこともない水の感動的な姿に心を奪われてしまいました。また、私は絶叫ライドが大好きで、海外旅行に行く度に必ずチャレンジしています。ラスベガスにもストラスフィアタワーに有名な３種類の絶叫ライドがあって朝一で乗りに行きました。350ｍのタワーの頂上にそびえ立つ、世界で一番高いところにあるビックショットという打ち上げ式のフリーフォールと、頂上から外に突き出したアームについたイスがぶんぶん回るインサニティという乗り物に乗りました。ビックショットは一瞬の恐怖、インサニティは安全ネットなんかなく、だんだん回転速度が上がっておまけにアームが広がって下を向くようになっています。嫌でも真下が見え、じわじわ続く恐怖でどちらも面白かったです。規格外の感覚と下界がよく見える分、恐怖感も倍増ですごく楽しめました♪日没直後ぐらいに行って、夜景みながら乗ってもよかったな。今までで一番きれいな夜景を見て、世界一番高い絶叫ライドを楽しみ、今回の旅行はとても思い出に残る旅行になりました☆

体を温めましょう

2010-02-26T06:34:32Z

こんにちは！看護師です☆ もうすぐ3月ですね～暖かい日も多くなってきましたね！！最近私は毎日、「生姜」を摂るようにしています！紅茶に生姜入れて飲むと体がすごくポカポカします。実は体温が１度下がると、代謝が約１２％・免疫力が約３０％以上も低下するそうです。代謝が下がると･･･太りやすくもなります｡｡｡「生姜」は体を温め、すべての臓器の働きを活発にしてくれます！他に、・免疫力を高める・発汗・去痰を促す・解毒作用・鎮痛　消炎作用・血液凝固を抑制する・胃腸の消化・吸収能力を高める・血中コレステロールを下げる・酸化を防止するなどの効能があります！体を温めることは健康にもダイエットにも良いので、みなさんも食事に「生姜」を取り入れてみてください（＾-＾）v

ジョギング

2010-01-27T01:19:58Z

こんにちは。検査技師です。新しい年が始まってもうすぐひと月が経とうとしています。新たな年の目標を立てられた方は順調に続いておられるでしょうか。私はいつも週末に行なっているジョギングを、もう少し回数を増やしてお昼休みにも走ってみることにしました。なぜかというと、昨年の12月の忘年会でビールをあればあるだけ飲んでいたからです。そこでちょっと反省してビールは週1本だけにし（500mLですが）、運動量を少し増やすことにしました。ますたに呼吸器クリニックは大阪城公園のすぐそばにあります。大阪城公園のコースの一部は大阪国際女子マラソンでも使用されており、一般ランナーが練習のためにわざわざ足を運んでまで走りたいと思うほどの人気のコースです。勤務の都合や天候により毎日とは行きませんが、週に１,2回ほど看護師さんと一緒に1周約4.8kmを25分ほどかけてゆっくり走っています。ちょうど小走りほどのスピードでしょうか。ゆっくり長く運動する方が脂肪が燃えるのでその点を意識して走っています。また、走る時（ウォーキングやエアロビクスなども同じ）にはお腹を引き上げるように意識するとインナーが活性化され、さらに効果的です。疲れを残さない・怪我をしないためにも運動前と運動後のストレッチは念入りにしておきたいところです。何ヶ月か経った頃に結果が出ているように・・・頑張ります！

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