こんにちは。受付です。
GWウィークも終わり、今日はまだ頭がぼーっとしながらお仕事されている
方も多いのではないでしょうか？
気候の良い時期になってきたので、普段は外に出るのが億劫だな・・
運動するのは面倒臭いな・・と尻込みしている方も（私です）
思いきって公園や近所にウォーキングに出かけたり、普段は車で行く
ショッピングモールに歩いて行ってみてはいかがでしょうか？☆
さて私事ではありますが、最近テンピュール枕というのを愛用しています(^^ゞ
低反発まくらと呼ばれる物の1つです。
個人差があるので全ての方に合うという訳ではないと思いますが
私は使う様になってから起床時の肩こり・頭痛がなくなり
以前よりも快適に眠れる様になった気がします。
最近はデパートやLOFTなどでも、実際にベッドで寝てみて
色々な枕をあれこれ試す事ができるので、興味のある方は一度ゴロンと横に
なって寝てみて下さいね！
● 投稿者： ますたに ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは。春ですね。
新年度を迎え、マスクリ看護師チームも頑張っていますよ(^.^)
生活習慣病教室も名前を新たにして、
「メタボ脱出大作戦！」健康♪でハッピー☆な毎日を送る為に今できる事
がテーマの教室を行っています。
前回の教室に今回は「検査」「メタボリックシンドローム」についての教室を追加した
全８回のシリーズになります。
また今回から希望の多かった土曜日にも開催します！
さっそく４月２日（水）と4月１２日（土）に「知れば面白い、検査データの見方！」
の教室を開きましたので、報告します。
２日は7名 １２日は10名の方が参加されました。
内容 身体測定・血圧・採血についての、
● 検査値の見方
● 異常値は何を疑うか、また、何に気をつけるか
● 食事から見た検査データ
普段何気なく受けている検査ですが、結果が返ってきた時正常範囲か、
異常か・・・で終わっていませんか？
検査の値が何を示しているかを知ることで、自分の体がどういう状態かがわかり、
今後の健康生活に役立てていただけると思います。
今回の教室を受けられた方も生活習慣を見直すきっかけになったようです。
また、今回はシリーズでは取り上げていなかった、脂肪肝についてもお話させていただきました。
高血圧や糖尿病などと同じように生活習慣が原因でなります。
こちらにも気をつけていきたいですね。
次回は『もう「メタボ」なんて言わせない！内臓脂肪を減らして健康になる方法』です。
４月からは通称メタボ検診も始まりました。が、
メタボメタボといわれますが、どういったものかご存知ですか？
この機会に参加して、学習し、いち早く抜け出しませんか？？
5月21日水曜日11:30～ に若干空きがあります。どうぞお気軽に参加下さいませ。
（５月17日は満席になりました。）
● 投稿者： ますたに ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは。受付です(*^_^*)
4月になって保険の改定があり、とまどい気味の患者様も多いのではないでしょうか？
わたし達も、新しいことや変更などでいっぱいいっぱいです…(^^ゞ
「後期高齢者医療」が始まり、新しい保険証が届いた方もいらっしゃると思います。
また、保険証の切り替えなど多い月になると思いますので、医療機関にかかられるときは必ず新しい保険証持参のうえお越し下さい！！保険証が切り替え中でない場合、会計が一旦全額自己負担になるかもしれませんので、お気をつけください(#^.^#)
☆造幣局の通り抜け情報☆
平成２０年４月１６日（水曜日）から４月２２日（火曜日）までの７日間
･平日は午前１０時から午後９時まで
･土曜日・日曜日は午前９時から午後９時まで
･日没後にぼんぼりなどでライトアップします。
･週末は混雑が予想されますので、できるだけ平日のご見物をおすすめします。
4月の受診の際には、よろしければお花見もどうぞ♪
● 投稿者： ますたに ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
春ですね。
ぽかぽかの日差しも温かく桜も満開で、気持ちのいい季節になりました。
自然に気持ちもウキウキしてくる春だからこそ、毎日笑顔で過ごしたいものです。
「笑い」は健康にもいいと言われているんです。
・「笑うと免疫力がアップする」
笑うことによってガン細胞をやっつけるNK細胞が活性化され、ガンの予防にもつながり、
また、免疫が高まって起こる膠原病やリウマチにも効果的です。
・「笑うと自律神経に変化が起こる」
自律神経は内臓の運動、分泌を主な働きとしています。
笑うことで、精神的にリラックス状態になり、自律神経が安定します。
すると腸などの内臓の働きを良くし血行も促進され体をいい状態にしてくれます。
・「美容にも効果的」
顔には表情筋がたくさんありますが、普段使わなければどんどん衰えていきます。
そこで笑うことによって表情筋が鍛えられ活性化し、ハリのあるお肌が保てるのです。
また、便秘にも効果があります。
笑うことで力が入り、腹筋や横隔膜が鍛えられ、排便をスムーズに行えるようになります。
睡眠にも効果があり、体の筋肉が使われるため適度の疲れが生じ、
よく眠れるようになりますし、美容には「笑い」欠かせないのです！
コミュニケーションに最も必要な笑顔は、周りの人も和ませ、自分自身の心も和むことができます。
みんなが笑顔になれば毎日が楽しくなり、周りの人も幸せになれます。
作り笑顔でもいいんです。笑顔を意識してみて下さい。
笑顔のひとがいる所には、自然と笑顔が集まりますよ。
● 投稿者： ますたに ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
３月４、５日の２日間、糖尿病教室（運動療法ほか）が開催されました。
教室内容
運動療法のすすめ
薬物療法について
日常生活で気をつけること（低血糖発作・シックデイ・フットケアについて）
前回は、「食事療法は最高の特効薬」と題した食事療法の大切さと有効性についてのお話でしたが、
糖尿病の予防および血糖コントロールには、運動療法も欠かせません！
2型糖尿病の方が食事制限だけで減量した場合、体の脂肪は減りますが、
糖尿病の改善効果は十分ではないそうです。
食事療法と運動療法の両方を組み合わせることが効果的で、
これらは「糖尿病治療の両輪」と言われています。
そこで今回は、そんな車輪のひとつである「運動療法」について、その効果や注意点など実践を交えて
説明させていただきました。参加されたみなさんにもその場で実際に行っていただいたのですが、
「これならやれそう」「さっそく始めます！」といった声が聞かれました♪
そのほか、糖尿病の方が日常生活を送る上で特に気をつけなければならない事柄に関して、
「なぜ起こるのか」から「どうすれば防げるか」までポイントをまとめてお話させていただきました。
今回は、血糖降下剤の内服治療を行っている方もいらっしゃいましたが、
「血糖値は高くないけど心配だから」という方も多く参加されていました。
今は、予防医学の時代です！
いよいよ4月には、通称“メタボ健診”と呼ばれる特定健康診査・特定健康指導がスタートしますね。
そこで、みなさんにニュースです！
すでに診察に来られた方は、ご存知だと思いますが・・・、
4月より生活習慣病教室を、水曜日と「土曜日」に開催いたします！
みなさまにお忙しい中ご協力いただいたアンケートを集計させていただいたところ、
土曜日の開催を希望される方が多数いらっしゃり、今回の決定に至りました。
次回の教室は 4/2（水曜）11:30～、4/12（土曜）10：00～
（時間が異なりますのでご注意ください！）
知れば面白い！「検査データ」 （担当 潮崎看護師）です。
「すでに別な日に予約をいれてしまった・・・」という方も予約日の変更は可能ですので、
ぜひぜひ参加ください！
せっかく時間とお金をかけ、痛い思いをしてまで受けている検査、学んで今後に生かしませんか？
ご家族様連れやご家族様のみの参加も可能です。（費用は無料です！）
～多くのみなさまの参加をお待ちしています！～
● 投稿者： ますたに ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
皆様こんにちは。受付です。
3月に入り、だんだんと暖かくなってきましたね(＊＾＾＊)
『春眠暁を覚えず』といいますが、気持ちよく寝てしまい
朝起きるのが本当につらいです･･･(＞＜；)
今回は、患者様のお呼び出し順についてお話したいと思います。
当院は予約制となっており、できる限り時間どおりに診察室
に入って頂けるよう心がけておりますが、患者様の急増に伴い
混みあう時間帯には、ご希望に添えない場合もございます。
大変ご迷惑をおかけしますが、何卒ご理解とご了承をお願い
いたしますm(_ _ )m
暖かくなると同時に花粉もいよいよ本番になってきました!!
冬の寒さに引き続き、CPAPマスクの装着がつらい時期ですが
点鼻薬･飲み薬などの使用も合わせて、無理のない程度に
がんばっていきましょう～＾＾／
● 投稿者： ますたに ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
月に数回PSG検査を行っているという某総合病院の呼吸器科で働く看護師の友達と、
以前PSG検査について話す機会があったのですが、
そこでは夕方にSAS関連の業者さんの検査技師が来て、
患者様にセンサーを装着しデーター記録開始後は、患者様の生データーを監視する人はおらず、
看護師は患者様の夜間のトイレの際と朝決まった時間にセンサーを外すだけなので、
SASのことやセンサーのことはほとんど知らないと言っていました(-.-;)
それに加え、
「あのセンサー着けれるとか凄いな～。何で夜、徹夜してなあかんの？
夜勤じゃない時は昼間、何してるん？」と…(`д’)ρ
すでにPSG検査を当院で体験された方は、
センサー装着後や夜間に何度も何度も夜勤者が部屋を出入りし、
嫌な思いや不安な思いをされた方もおられると思いますが、
電極やセンサーをテープで付けているだけですので、汗にも弱く無意識に手で外してしまうなど、
１本でもセンサーに不良が起きれば解析不可能なデーターになってしまうこともあるデリケート検査なのです(+_+)
その為、当院では我々検査技師が寝ずの番で皆様の生データーを監視しています！
夜勤者が部屋を出入りするという状況になった方は、
「夜間放置の病院だったらキレイなデーターが取れてなかったかもしれない」と入室してくる私達に驚かず安心して寝ていただけると嬉しいですm(_ _)m
ちなみに当院の技師は昼間は、入院された方のデーターの解析や、
CPAPをお使いの方のフォロー、初診時の心電図や肺機能検査などをしております！
● 投稿者： ますたに ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
2月5・6日の２日間、糖尿病教室（食事療法について）が開催されました。
教室内容
前回（基礎編）のおさらい
糖尿病治療の原則・目標について
食事療法（６つのポイント）
糖尿病の食事療法なんて、自分には関係ないと思っていらっしゃる方も多いのでは
ないでしょうか？糖尿病の食事療法は、
「糖尿病でない方が、生活習慣病を予防し長生きするための健康食」
として利用しても効果的なもので、これまでの食事の偏りを改め、健康的な食事に
変えることを目的としています。「薬を飲むほど血糖値は高くないが・・・」という方や
「今年こそは減量したい！」と思っていらっしゃる方にとっても大変有効ですよ♪
次回の教室は 3/4（火曜）3/5（水曜）11:30～
合併症が出る前に～向き合おう糖尿病 見直そう生活習慣
②運動療法・日常生活についてです。
「すでに別な日に予約をいれてしまった・・・」という方も予約日の変更は可能ですので、
ぜひぜひ参加ください。まずは、正しい知識を身につけることが大切です。
多くのみなさまの参加をお待ちしています！
ご家族様連れやご家族様のみの参加も可能です。（費用は無料です！）
2月の初めより、毎月通院されている患者様に生活習慣病教室に関するアンケートを
お願いしてまいりました。お答えいただいたみなさま、お忙しい中ご協力いただき
誠にありがとうございました！みなさまの貴重なご意見の数々、大変参考になりました。
みなさまのニーズに応え、健康増進の一助となれるよう、看護師一同努めてまいります。
「今よりも健康な自分に出会えるよう、一緒に頑張っていきましょう！」
● 投稿者： ますたに ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは、検査室スタッフSです。
今日は朝起床してからずっと鼻をかんでばかりでした。
これは、もしや･･･
花粉症が始まったのかも？！Σ(￣□￣；
近畿地方では2月中旬から花粉が本格的に飛び始めると予報されていたので
やっぱりそうかもしれません。。。
私の母もひどい花粉症です。
それもひどすぎて今年も1月半ばから発症しています。
いくらなんでも早すぎます。
「それは花粉によるものでは無いんじゃない？」と言ってみますが、
症状が始まったその日に耳鼻科を受診すると、花粉症が始まったと診察を受けている
別の患者さんがもう一人ぐらい必ずいるらしいです。
花粉をいち早くキャッチしている早期花粉症仲間がいるようです(^^;
花粉症がある方はそろそろ気をつけた方が良さそうですね。
特にCPAP患者さんは鼻炎があるとマスクを付けるのも大変になってきますからね。
花粉症対策は早めにしておくほうが良いですよ。
花粉症の治療はひどくなってからでは遅いらしいので、花粉の飛散が本格化する前の
今のうちに医療機関を受診した方がよいみたいです。
鼻の症状をきちんとコントロールすることで花粉症の季節も上手に乗り切ってくださいね。
● 投稿者： ますたに ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
1月15・16日の2日間。糖尿病教室（基礎偏）が開催されました。
教室内容
糖尿病の発症の仕組み
糖尿病の合併症
予防のポイントについて
現在、日本において糖尿病にかかっている人は、 およそ740万人といわれています。
糖尿病の可能性を否定できない人を合わせると1620万人にのぼり、
40歳以上に関しては10人に1人が糖尿病と言われています。
糖尿病は放置しておくと様々な合併症を起こす恐ろしい病気です。
しかし、定期的な検査を受け適切な治療を行なう事で糖尿病の進行を抑え、
合併症を予防し健康な人と同じような生活を送る事が出来ます。
今回は予防をテーマに、
発症の仕組みや合併症の原因を知る事で未然に糖尿病を防ごうという事をポイントを置きました。
受講された方は血糖値が少し高いという方からインスリン治療を受けている方まで、
幅広い層の方々でしたが、
「ﾀﾞｲｴｯﾄや運動が糖尿病に良い事を知っていたが、何故良いのか？を知る事が出来、
目的意識をさらに強める事が出来たと。」言う意見や、
「予防の重要性を感じ生活を再度見直すきっかけとなった。」など貴重な声を頂く事が出来ました。
当院生活習慣病教室は、どの教室も“予防”をテーマに行なっておりますので、
どなたでも分かり易く聞いて頂ける内容となっております。
ご家族様連れやご家族様のみの参加も可能です。
（費用は無料です）
次回の教室は 2/5（火曜）2/6（水曜）11:30～
合併症が出る前に～向き合おう糖尿病 見直そう生活習慣
①食事療法についてです。
● 投稿者： ますたに ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
