みなさま、こんにちは。
私は先日お休みをいただいてラスベガスに行ってきました☆
ラスベガスといえば、ギャンブルの街として名高いですが、毎年のように新しいホテルがオープン、リニューアルしていき、訪れるごとに変化を楽しめるテーマパーク型巨大ホテル巡りや、各ホテルで行われるショーや、ストリップ通りの夜景も名物です。
ストリップ通りには、エッフェル塔やピラミッドに自由の女神、ベニスのセントマークスなど世界各国の名所が点在し、夜にはここぞとばかりに全てがキラキラした夜景を作り出します。一つ一つの規模が日本では考えられないくらい大きく、ゴージャスでどれを見ても感動しまくりで、写真ばかり撮っていました。
また、夜の街だけあって、深夜を過ぎてもほとんどのお店が開いていて、各ホテルでショーが行われているので、眠るのがもったいないくらいのエンターテイメントの街です。
いろいろなショーを見て回りましたが、一番感動したのはベラージオの噴水ショーです。
私はこのホテルに泊まったのですが、部屋から、向かいのホテルのエッフェル塔をバックに噴水ショーが見え、ＴＶのチャンネルをあわせると部屋にＢＧＭが流れます。部屋の明かりを消して、窓際のソファーで、のんびりと噴水ショーを見ることができとても贅沢な時間でした。
間近で見るともっと迫力があり、ラスベガスのラベンダー色の美しい空を背景に、水が複雑に舞い踊る大がかりな噴水ショーはまさに圧巻！
水・音楽・光が織り成す壮大なショーにうっとりとしました。噴水のダイナミックなパフォーマンスは、毎回、演出方法が異なり、オペラ、クラシック、ブロードウェイの楽曲など、多彩な音楽を楽しみながら、今まで見たこともない水の感動的な姿に心を奪われてしまいました。
また、私は絶叫ライドが大好きで、海外旅行に行く度に必ずチャレンジしています。
ラスベガスにもストラスフィアタワーに有名な３種類の絶叫ライドがあって朝一で乗りに行きました。350ｍのタワーの頂上にそびえ立つ、世界で一番高いところにあるビックショットという打ち上げ式のフリーフォールと、頂上から外に突き出したアームについたイスがぶんぶん回るインサニティという乗り物に乗りました。
ビックショットは一瞬の恐怖、インサニティは安全ネットなんかなく、だんだん回転速度が上がっておまけにアームが広がって下を向くようになっています。嫌でも真下が見え、じわじわ続く恐怖でどちらも面白かったです。規格外の感覚と下界がよく見える分、恐怖感も倍増ですごく楽しめました♪日没直後ぐらいに行って、夜景みながら乗ってもよかったな。
今までで一番きれいな夜景を見て、世界一番高い絶叫ライドを楽しみ、今回の旅行はとても思い出に残る旅行になりました☆
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは！看護師です☆
もうすぐ3月ですね～暖かい日も多くなってきましたね！！
最近私は毎日、「生姜」を摂るようにしています！
紅茶に生姜入れて飲むと体がすごくポカポカします。
実は体温が１度下がると、代謝が約１２％・免疫力が約３０％以上も低下するそうです。
代謝が下がると･･･太りやすくもなります｡｡｡
「生姜」は体を温め、すべての臓器の働きを活発にしてくれます！
他に、
・免疫力を高める
・発汗・去痰を促す
・解毒作用
・鎮痛 消炎作用
・血液凝固を抑制する
・胃腸の消化・吸収能力を高める
・血中コレステロールを下げる
・酸化を防止する
などの効能があります！
体を温めることは健康にもダイエットにも良いので、みなさんも食事に「生姜」を取り入れてみてください（＾-＾）v
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは。検査技師です。
新しい年が始まってもうすぐひと月が経とうとしています。
新たな年の目標を立てられた方は順調に続いておられるでしょうか。
私はいつも週末に行なっているジョギングを、もう少し回数を増やしてお昼休みにも走ってみることにしました。なぜかというと、昨年の12月の忘年会でビールをあればあるだけ飲んでいたからです。そこでちょっと反省してビールは週1本だけにし（500mLですが）、運動量を少し増やすことにしました。
ますたに呼吸器クリニックは大阪城公園のすぐそばにあります。
大阪城公園のコースの一部は大阪国際女子マラソンでも使用されており、一般ランナーが練習のためにわざわざ足を運んでまで走りたいと思うほどの人気のコースです。
勤務の都合や天候により毎日とは行きませんが、週に１,2回ほど看護師さんと一緒に1周約4.8kmを25分ほどかけてゆっくり走っています。ちょうど小走りほどのスピードでしょうか。ゆっくり長く運動する方が脂肪が燃えるのでその点を意識して走っています。
また、走る時（ウォーキングやエアロビクスなども同じ）にはお腹を引き上げるように意識するとインナーが活性化され、さらに効果的です。
疲れを残さない・怪我をしないためにも運動前と運動後のストレッチは念入りにしておきたいところです。
何ヶ月か経った頃に結果が出ているように・・・頑張ります！
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
あけましておめでとうございます。本年もどうぞよろしく御願い致します。
看護師の大口です。
皆さん、忘年会からお正月休みと宴会や外食の多いシーズンで体重増加していませんか？
私も年末年始自宅でゴロゴロしていた事とおやつを食べる癖がついてしまい、ついつい甘い物を口にしてしまっています。甘い物の中でも白砂糖を使った物は、麻薬のように習慣性があるといわれています。
お腹が空いていなくても甘い物をつまんでしまう方は要注意！
それは血糖が下がり空腹を感じたのでは無く、白砂糖が引き起こす中毒かもしれません。リセットするにはきっぱり断ち切る事。
お菓子を買わない、身の周りに置かない。少し空腹を感じたら温かいお茶を飲むなどして偽の空腹に騙されないようにしましょう。私は甘い香りのするﾌﾚｰﾊﾞｰteaを飲むようにしています。甘い香りは偽の空腹を緩和するのに最適です！
また冷え症の方や夜中にどうしても甘い物が食べたくなってしまった時は生姜とハチミツで生姜湯を作っても良いかもしれませんね！生姜で代謝UPし体が温まり蜂蜜の糖分で空腹が紛れぐっすり眠れますよ。
こんなダイエットおたくで健康おたくな私も1月でますたに呼吸器クリニックを退職する事になりました。
ダイエット指導や生活習慣病指導など指導について、当院で一から学ばせて頂き、患者様に指導させていただく事で私自身も成長させていただいたと思います。
まだ、当院でダイエット指導を始めまもない頃指導させて頂いた患者様には、教科書や専門書の知識を一杯詰め込んだ、熱いだけの私の指導によく付き合って下さったな・・・と半分申し訳ない気分でいっぱいです（笑
当院でもこういう指導は初めてだったので、他部門のスタッフにダイエット指導の必要性について理解してもらう事にも苦労しました。また他部門とのコミュニケーション不足により協力が得られず、一人落ち込む事も多々ありました。
そんな中、1年間の指導を終え、終了ｱﾝｹｰﾄの最後に一言「ありがとう」と書いてくださった患者様の一言に今までの苦労が全て吹き飛ぶほど、感激し涙した事を覚えています。
人相手のお仕事なので、たまには自分の不甲斐なさに落ち込む事や、悔しい思いをすることもありますが、関わった患者様がダイエットに成功されたり、生活習慣が改善し、血液データが良くなったりすると自分の事のように嬉しく、やっぱり“私はこの仕事が好き！”とその度に思いました。
当院に勤めて6年間。沢山の患者様に勇気と元気を貰い、仕事にやりがいを感じさせて頂いたお陰でここまで続けてこられたと思います。
寛大に見守って下さった院長をはじめ、協力してくれたスタッフ、新しくメンバーに加わり一緒に指導を盛り上げてくれた看護師チーム、そして私を育てて下さった患者様に感謝の気持ちで一杯です。
私はこれから、新しい夢の為に ますたに呼吸器CLを卒業しますが、きっと直ぐに指導が恋しくなると思います。
しかしここで学び経験した事は私にとって大きな財産になり、自信となりました。
この経験を糧にこれからの夢を成功させる為に頑張りたいと思います。
長くなりましたが、本当にありがとうございました。皆様もお元気で！ダイエットも頑張ってください。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは 看護師です。
皆様、如何お過ごしでしょうか。
最近、寒い日が続いていますが、風邪など引いておられないでしょうか。
インフルエンザもまだまだ治まりそうにないので、手洗い・マスクで充分予防して下さいね。
やっとマスクが安くなってきて、ホッとしているところです。
ところで、１２月は本当に過ぎるのが早いですね。
気がつけば、もうクリスマスも終わりです。
今年は大阪光のルネサンスと御堂筋イルミネーションが、去年よりはるかにキレイになって、とっても癒されました。とてもすごい人出で、道の真ん中で三脚を立てて写真撮影されている方がおられたのにはビックリしましたが･･･。
でも、私は屋台が増えていたので、大満足でした。
お正月準備も大変ですが、１２月に入り、忘年会から少しずつ体重の増えた方は、食べ過ぎに注意して、最近流行りのＷｉｉなどで楽しく運動を始められたら如何でしょうか。
寒くなってきたので、なかなかジョギングをする気にはなりませんが、私もＷｉｉなら出来そうな気がします。
それでは、良い年をお迎えください。
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは、検査技師です☆2009年もあと少しですね。
みなさんは、もう年賀状は書き終わりましたか？
私は郵便局の方には申し訳ないのですが、
まだ書き終えていません！！（＞д＜；）ｽｲﾏｾﾝ!!!
今回は私事になってしまい、恐縮ですが・・・
12月末をもってクリニックを退職させていただくことになりました。
新卒で入職し全てが初めての経験だった為、
患者様やスタッフのみなさんにも沢山ご迷惑をお掛けしたと思います。
4年弱という短い期間ではありましたが、
このクリニックで患者様の睡眠のお手伝いが出来たことは
とてもよい経験となりました。
これからもクリニックでは、皆様の快適なCPAPライフが送れるよう
お手伝いをしていきますので、”ますたに呼吸器クリニック”をよろしくお願い致します。
CPAPをご使用中の方は、
かなり寒くなってきたので、寝室の温度や湿度には充分ご注意下さいね。
最後に、院長をはじめスタッフのみなさん、
本当にありがとうございました！！！！！！！！！
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
皆様こんにちは^0^／~ 受付です。
とうとう12月に入り、今年ラストの月になってしまいましたね^ ^；
最近、時間の流れについていけない自分がいたりします･･･。
昔に比べて格段に早くなっている気がするのですが0_0!! 皆様はいかがでしょうか？
さて、先日私は人生2回目の『神戸ルミナリエ』に行ってまいりました☆
昨年は点灯の瞬間を見たい!!ということで、夕方の5:00には会場に着いていたので
かなりの行列ができていたのですが、今年はちょっと時間をはずして7:00頃に行った
おかげ(？)で、かなりスムーズに抜けることができました＊^0^＊
今年のテーマは『光の抱擁』☆ 昨年撮った写真と見比べてみると、緑や青の灯りが
目立って大人な雰囲気(笑)で、やっぱりデザインも少しずつ違っていました。
光の美しさはもちろんですが、毎度あの細かい作業には本当に感心してしまいます＞＜!!
そしてルミナリエにはもうひとつの楽しみが!! オブジェを抜けた先にあるもの…それは
屋台です(☆0☆) 夏の花火大会以降お預けだったので、かなりテンションあがりました↑↑
晩ごはん前だったので目に入るものすべてがおいしそうに見えて、どれを食べようか迷いましたが結局 じゃがバター→はしまき→牛串焼き→牛もつ煮込み→あったかいコーヒー(寒かったので＞＜) の流れをたどりました。。。要するに炭水化物＋脂質＝最も太る組み合わせです×_×；せめてもの救いは、糖質だけでもブロックするためにコーヒーをブラックにしたことでしょうか^ ^；
カロリーさえ気にしなければ最高においしかったです～^▽^♪♪
12月はこのあともクリスマスや忘年会etc･･･おいしいものをたくさん食べるイベントが
続きますね!! 食べるの大好きな私にとっては、ある意味魔の期間です…（－△－；）
とりあえずは『体型＆体調維持』を頭の片隅に置きながら、楽しむことにしたいと思います!!
それでは皆様もよい年末をお過ごし下さいね☆☆
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
御堂筋や大阪城の銀杏並木もすっかり黄金色になり、落ち葉の絨毯がきれいですよね☆
紅葉は今週末がピークとのことですが、みなさんは紅葉狩りに行かれましたか？
さて、もう1ヶ月以上前になるのですが、私は「大阪あそ歩（おおさかあそぼ）」というまち歩きイベントに参加してきました！
たまたま新聞でみかけたのですが、「大阪6000年！悠久の大地を知る～大阪城にまつわる秘話を辿りながら～」という素敵なタイトル惹かれ「定員15名＆参加費1000円」というお手軽さもあって早速申し込み♪♪もともと歴史の裏話的なものが大好きで、高校時代も歴史マニアな先生の裏話が聞きたくて日本史をとっていたのでワクワクどきどき♪♪
そしていよいよ当日。土曜日だったので、仕事を終え集合場所の森ノ宮駅に向かいました。参加者は、年配のご夫婦や若い女性2人組、何度も参加されているリピータ―の方など様々でした。
ガイドさんのユーモアある解説を聞きながら、鵲森宮(森之宮神社)、玉造稲荷神社、大阪カテドラル聖マリア大聖堂（ガラシャ夫人像他）などを歩いて巡り、何気なく通っていた所がすごい歴史のある所なのだと実感できました。なかでも大聖堂のステンドグラスはとても素敵で、信仰心のない私でも思わずクリスチャンのように神に祈りたくなったほどです（笑）！そして道中、次第に説明書きの看板？や碑があると本来のコース以外のものでも気になるようになり、みんなで立ち止まるようになっていました（笑）でもそんな場所もガイドさんは解説してくださり、またまた感心☆です。
そんなまち歩きもいよいよ大詰めの大阪城へ。ここからは同行していた大阪観光ボランティアガイド協会の方々にバトンタッチです！緑の陣羽織に着替えられ、ガイドがスタートするともう止まりません（笑）豊富な知識でどんどん興味深いお話を聞かせて下さいます☆
普段も、10時から16時（年末年始を除く毎日）大阪城内を無料でガイドされているそうで、
「ここだけ詳しく知りたい！」とか「○時までガイドしてほしい」などさまざまなニーズに応えていただけるようです。私も両親が来阪した際にはぜひお願いしようと思いました♪
みなさんも毎月受診の際に、寄ってみられてはどうでしょうか。かなりおすすめですよ～☆☆☆
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは～！検査技師です☆
私は10月10日～12日にかけて ( 10日の土曜日はお休みを頂いて )、
『海の近くで海に関わる仕事がしたい！！』と約２年前に大阪を出た友達のもとを尋ねて、初めて“沖縄”に行ってきました～♪♪
青い空・青い海を満喫してきました～！！…とお伝えしたかったのですが、
お天気は生憎３日間とも雨か曇りでしたぁ↓↓↓
『まだまだ水着で泳げるよ』と聞いていたので水着と日よけのパーカーなどを持って行っていたのですが…台風が通り過ぎた直後だったため気温が急に低くなってしまったそうで、水温や海から出た後の冷えを考えて、水着で海に入ることは断念しましたぁ（；＞д＜）
ですが、ウエットスーツを着てシュノーケルを楽しむことは出来ました↑↑
私はマリンスポーツを全くやったことがなかったので心配でしたが、インストラクターさんやマリンスポーツバリバリの沖縄在住の友達のお陰で、魚にエサをあげたり、海蛇を見たり、ナマコをつかんでみたり素敵な体験が出来ました☆
色とりどりの魚がいて本当にキレイで夢の様でした～★
でもシュノーケル終了後は水泳の授業の後の様な、重ダルさ・疲れ・眠気に襲われて夢から一気に現実に引き戻された私は『これを期にマリンスポーツに目覚めました～』とはなりませんでしたね（笑）沖縄に行ったときぐらいはやってみたいですけど…（笑）
本当は青の洞窟シュノーケルツアーだったのですが、天候的に洞窟は危険ということで中止になり、今回は浅瀬でシュノーケルだったので次回こそは青の洞窟に行けたらな~と思っています☆
あと見ていて面白そうだったので、いつか絶対バナナボートに乗りたいです♪♪
ゴハンや観光もお勧めの場所とこちらの希望を取り入れて順路を完璧に組んでくれ、移動も友達のマイカーを使わせてくれたので運転もずっと任せっきりで…３日間余すことなく沖縄を案内してくれた友達には本当に感謝②です！！
以前『沖縄が心地良すぎて、もう大阪には帰らない』と大阪の友達としては寂しいことを言われましたが、その気持ちが凄くわかりました(笑)
また海で遊べる頃に沖縄に遊びに行きたいです！！
《豆知識》（私の記憶違いでなければ…）口が開いているシーサーが男の子シーサー、口が閉じているシーサーが女の子シーサーだそうですよ？！知ってましたか？！？私はシーサーに性別があることを初めて知りました（笑）
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
こんにちは、検査技師です♪
先日、大阪国際会議場で行われた日本睡眠学会学術集会に行くために、初めて京阪電車の中之島線に乗りました。国際会議場の目の前に駅ができたのでアクセスがとても便利になりましたね。
天満橋駅から中之島駅までの区間の中之島線は開通してちょうど1年になるのですね。 開通に合わせて登場した青い車体の電車はクリニックの窓から毎日見えるものの、その電車にも初めて乗りました。
綺麗な車体 ！綺麗な駅のホーム！
今さらながらに一人でちょっぴりワクワク（笑）
実は結構鉄道好きで、ひそかにやや鉄ちゃんの気があったりします（￣▽￣：（ぁ、女なのでテツコだな）
旅行はどんなに遠くとも極力電車で移動。・・・単なる飛行機嫌いなだけだったりしますが。
ま、ヘタレなので、怖いのです、ヒコーキが。。。
なので基本、移動は電車です。
先日、北海道に行ったときはさすがに飛行機でしたけど。
ヒコーキ嫌いの私は、まず移動中に空港が見えた時点でテンションが下がっていきます。搭乗前はめちゃブルー。離陸時には手に汗びっしょり、座席は常に窓側で、上空に上がれば常に窓の外を見ている。少し揺れればオドオド。着陸時にはこれまた手に汗びっしょり。心拍数上がりっぱなしです（￣ ￣；；
そんな私を見て友達はケラケラ笑いっぱなし、降りる時には「飛行機コワイ人と一緒に乗ると楽しいってことが分かった（笑）」と言われる始末･･･
ま、それでもまた飛行機に乗ってどこか遠くに出かけたいなと思ったりするのですが（＾＾；
秋の休日はとりあえずは近場で、開通して半年の、これまた未だ乗った事のない阪神なんば線にでも乗って神戸に行きましょうかね☆″
● ますたに呼吸器クリニック ＜大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療＞
