大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療
スタッフ募集
年末に思うこと
2017年12月27日

こんにちは、看護師です。
いよいよ今年もあとわずか、当院の診療も明日、12/28(木)が年内最終日です。

この1年を振り返ってみると、いろいろ楽しいこともありましたが、
いつも以上にケガの多い年でした(>_<)

スポーツをしている為ケガはつきものとはいえ、
親指骨折(ヒビ)→足首捻挫右→足首捻挫左→左肩亜脱臼 
と10月以降立て続けにやってしまいました。
ちなみに治療を続けながら、制限はあるものの試合にも出ていました(-_-;)

私の場合は素人の趣味に過ぎませんが、それでもケガをしたことで、試合に間に合うかの不安や焦り、周囲の心遣いへの感謝や完全復帰できた時の喜びなど、この間、様々な感情が次々わき上がっていました。

プロや一流選手であればなおさらです。大ケガは、選手生命や大きな大会の代表争いなどのハンデとなり、想像もできないほどの葛藤・苦悩・決断、そして辛いリハビリの日々が待っています。でも、それを乗り越えた選手は、何か大切なものを得てひとまわりもふたまわりも大きくなって帰ってくるように思えます。
先日の全日本フィギュアでの宮原選手の思いのこもった滑りには感動しました☆

来年は、大きなケガをしないよう精進すると共に、マイナスをプラスに変えていけるよう努めていきたいと思います♪それでは、みなさまよいお年をお迎えください\(^o^)/

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『ちょきん』
2017年11月30日

こんにちは!看護師です。
いよいよ年末に近づいてきましたね。忘年会のシーズン到来といったところでしょうか(^^)最近寒くなり風邪が流行ってきていますね。インフルエンザも出てきています。
天候の変動が激しい中、体調崩されていませんか?
風邪予防のマスク、手洗い、うがい等ご存知だと思いますので今日は違うお話をさせて頂きたいと思います。

皆様『ちょきん』はされていますか?え、何を聞くの!?と思われた方が多いと思います。
今回私の言う『ちょきん』は『貯金』ではなく『貯筋』のことです(^^)
耳にされたことある方もいらっしゃると思いますが、少しお話を。

将来寝たきり予防の為に重要になってくるのが、筋肉です!
まだまだ早いと思っていては将来足腰の筋力低下により、転倒・骨折へと繋がりかねない。
ヒトの筋肉は、30歳から1年で1%減少していくと言われています。
そして元々筋肉量の少ない方は減ってしまうのが早く、寝たきりになるのも早い。
さらに風邪や病気で動けなくなった場合、筋肉量は2日で1%減少。
入院ではベッド上の安静等で、
筋肉量は2週間で7%減少=7歳も歳をとると言われています。
そうすると退院後の生活もきびしくなりますよね。

そこで重要なのが『貯筋』なんです。筋肉維持することで、足腰の筋力低下を防ぎ、
将来寝たきり生活を予防できるのです。
日々の運動と聞くと、大変なイメージが...。私も同じく思いました。
実はそんな事はなく、椅子に座っての足上げ運動、ウォーキングで筋肉は維持できます。
ヒトの体の一番大きな筋肉は大腿=太ももなのです。
ここを鍛えていると筋肉が落ちない。
デスクワークをされている方は日中の足上げ運動を、通勤時なら歩く事を心掛ける事から始めてみましょう。
なんと3か月継続すると7%の筋肉量がアップ。
年齢にすると7歳若返ることになるのです!勿論代謝もアップします!
と言う事は、痩せやすい身体にもなるという訳です。

3か月は長いと思われがちですが、今からだと2月位でしょうか。
寒い時期は代謝が落ちると思われている方も多いと思いますが、逆です。
身体は寒さ対策として熱を産生しようと代謝を上げる為、絶好の機会なのです。
寒い時に運動、億劫になりがちですが、これからお正月、新年をいい機会として、
『貯筋』を始めてみてはいかがでしょうか。

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自然の力
2017年10月31日

早いもので2017年もあと2ヶ月
そろそろ木枯らし1号の季節です。
衣類はもちろんのこと体調管理をしっかりしておきましょう。

と、既に体調を崩し咳き込みながらブログを更新しているところです。
全く説得力がありませんね。こんにちは、技師です。

また週末の台風ですね。
巨大な台風21号で地盤が緩んでいるところに更なる雨で、
被害が拡大する事がない様祈るのみです。
自然の力にはかないません。

台風21号通過により、大阪府泉南、阪南両市の境にある男里川に架かる南海本線の橋で線路に歪みが見つかりました。
歪みを見つけ急停止した電車は、乗客3人のけがで被害はすみ、電車は脱線せず。

その橋は99年前の大正7年に設置されたものだそうです。約100年前に線路を築く技術があった事に感心しつつ、それを使用していることに驚きです。

他に、全国にいくつあるのでしょうか?点検されているのでしょうか?
新しいインフラを整備するよりももっと大切な事があるように感じます。台風の中にも関わらず、投票に行った国民の意志を政治家には汲み取って欲しいものですね。

紅葉にクリスマスに年末に、とイベントはまだまだやって来ます。
しつこいようですが、体調にはくれぐれもお気をつけくださいね。

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