大阪 睡眠時無呼吸症候群 いびき治療
遅くなりましたが、あけましておめでとうごさいます!!
2020年1月21日

遅くなりましたが、あけましておめでとうごさいます!!
去年の3月からこちらのクリニックで勤務させてもらっています、技師です。

九州から転勤で大阪にきて1年がたちました。
新しい土地を楽しみつつ大阪は人が多く、歩くのが速くてびっくりしています。
九州は地下鉄・電車の路線が多くないので迷う事もありませんでしたが、
大阪は路線も多く乗り換え時などスピードについて行くだけで必死です。

大阪ならではの"お好み焼きはおかず"の考え・・・・噂には聞いていましたが、
実際食べている人を見ると「大阪の人は本当に粉物と炭水化物を取るんだ!」
とテンションがあがりました。
お好み焼きと炭水化物はまだチャレンジしていませんが、
粉物を取る機会が明らかに増えました。
以前は仕事が終わって1時間程度ウォーキングをしたり、
走ったりと運動をしていましたが最近は運動という運動は全く出来ていないので、
食べ過ぎた時は自宅でストレッチや体操を取り入れて
カロリー消費を心がけたいと思います。
年末の忘年会・お正月休み・新年会と暴飲暴食になりやすい時期なので
注意して出来るだけバランスのとれた食事になるようにしたいです!

インフルエンザも流行期に入っています。
どうぞみなさま体調には十分気を付けてください。

大阪 睡眠時無呼吸症候群

「早起きは三文の徳」
2019年12月18日

こんにちは、受付です。

寒い朝はなかなか布団から出れませんよね・・・(^_^;)
休みの日も、たまには目覚まし時計をかけずに寝たくなりますが、せっかくの休みを寝てばかりで無駄に過ごしてしまったり、だらだらしすぎて休み明けにだるさが残ったりすることがありませんか?
最近「朝活」という言葉をよく耳にします。カフェに行ったり、運動をしたり、仕事や趣味の時間に充てて朝の時間を有効活用することですが、

・体内時計が整い、夜ぐっすり眠れる
・運動によるカロリー消費が多い
・集中力が増している時間帯なので作業がはかどる
・頭がスッキリしてアイデアが浮かびやすい
・心に余裕が持て、焦ったりイライラすることが減る
など多くのメリットがあります。
私も休みの日は特に予定が無くてもいつもと同じ時間に起きて、ジムに行って体を動かすようにしています。朝の時間帯は昼間に比べて空いていますし、朝運動すると体も心もスッキリとして1日をスタートできるのでとても気持ちいいです。

「早起きは三文の徳」と言われるように、朝早く起きるだけで余裕が持てたり、今まで気づかなかったことに気づいたりできます。ぜひ皆さんも今までやりたかったけれど時間が無くてできなかったことに朝活でチャレンジしてみてください(*^_^*)

大阪 睡眠時無呼吸症候群

こんにちは受付です。
2019年12月12日

12月に入り寒さも厳しくなってきましたね。
朝は布団から中々抜け出せません。
でもずっと布団の中にもいるわけにもいかないので嫌だな~っと思いながら支度します。
朝ご飯を食べながらテレビを見ているとインフルエンザが流行っていると放送してました。

私は数年前、年末年始にインフルエンザに罹ったことを思い出しました。
家族にうつしてはいけないので大晦日もお正月も寂しくすごしました。
あんなに寂しい年末年始は初めてでした。
何故インフルエンザになったんだろう?と布団の中で原因を探っていると思い当たったのが食生活と睡眠です。
その頃は別の会社に勤めていて12月というのもあり、忙しく食事も偏り睡眠時間も短かったです。体の疲れから免疫が落ちインフルエンザに罹りました。
もうあんな年末年始は絶対に迎えたくない!
と思いそれから気をつけるようになりました。
まず食事はバランスよく食べるようにし、就寝1~2時間前は携帯を触らないように意識しました。それと一番簡単で効果があるのが手洗い・うがいですね。
外出した時や食事の前は必ずしています。

その甲斐があってインフルエンザに罹っていませんが、暖かくなるまで気を抜けませんね。』

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